Vitamine zur Verhinderung von Gesichtsbehaarung

Etwa 5 bis 10 Prozent der Frauen entwickeln aufgrund von Hirsutismus an den falschen Stellen zu viele Haare. Hirsutismus kann durch Genetik oder durch Gesundheitsprobleme verursacht werden, die zu einem hohen männlichen Hormonspiegel führen. Für manche kann das Abnehmen männliche Hormone reduzieren. Andere können das Problem bekämpfen, indem sie die zugrunde liegenden Gesundheitsprobleme angehen, darunter Nebennierenkrebs, polyzystische Ovarienerkrankung (PCOD), Cushing-Syndrom, Ovarialtumor, bestimmte Medikamente, Hypothyreose oder angeborene Nebennierenhyperplasie. Manchmal können Vitamine und Mineralstoffe die Hormonkonzentration ausgleichen. Beachten Sie jedoch, dass eine Supplementierung Probleme mit unerwünschtem Gesichtshaar möglicherweise nicht löst, es sei denn, sie ist Teil eines Gesamtprogramms zur Bekämpfung von Hirsutismus oder einer zugrunde liegenden Erkrankung.

Vitamin B6

Vitamin B6 kann die Produktion von Prolaktin reduzieren, ein Hormon, das bewirkt, dass das männliche Hormon Testosteron vom Gewebe aufgenommen wird. Es dämpft auch die Reaktion der Zellen auf Hormone. Dieses Vitamin kann in Avocados, Fisch, Organfleisch, Sojabohnen, Walnüssen, Erdnüssen, Bananen und anderen Früchten gefunden werden.

Calcium-D-Glucarat

Calcium-D-Glucarat kann Ihrem Körper helfen, Hormone zu entgiften. Es ist eine natürliche Substanz, die in vielen Früchten und Gemüse vorkommt, einschließlich Äpfeln, Rosenkohl, Sojasprossen, Brokkoli und Kohl. Dies wird auch als Glucarsäure, D-Glucarat oder D-Glucarsäure bezeichnet. Wenn Sie ergänzen, nehmen Sie 200 mg zweimal täglich.

Vitamin E

Vitamin E kann Androgene normalisieren und die Wirkungen von Testosteron reduzieren. Weizenkeimöl, Mandeln, Sonnenblumenkerne, Safloröl, Erdnussbutter, Maisöl, Spinat, Broccoli, Mangos und Spinat enthalten dieses Vitamin.

Magnesium

Der Verbrauch von bis zu 500 mg Magnesium pro Tag ist ein weiterer Weg, um die Testosteroneffekte zu reduzieren und die Androgene wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Nüsse, Samen, rohe Blattgemüse, Sojabohnen und Vollkornprodukte enthalten Magnesium.

Zink & Kupfer

Zink und Kupfer sind Mineralien, die unerwünschten Gesichtshaaren vorbeugen können. Mit Kupfer nicht übertreiben; Das ideale Verhältnis von Zink zu Kupfer ist acht zu eins zugunsten von Zink. Kupfer ist in der Umwelt reichlich vorhanden - in einigen Gegenden gibt es Trinkwasser, und Sie können es von Kupfer-Klempner- und Kochgeräten beziehen.

Diindolylmethan

Diindolylmethan oder DIM kann helfen, Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Es ist natürlich in Brokkoli, Grünkohl, Kohl, Rosenkohl und Blumenkohl zu finden. Um die bestmögliche Resorption zu erreichen, kombinieren Sie dieses Präparat mit Vitamin E. Nehmen Sie täglich 120 mg ein.

Jod

Holen Sie sich genug Jod. Die Schilddrüse benötigt Jod, um ihre Hormone herzustellen, die den Stoffwechsel regulieren. Wenn Sie mehr Jod essen müssen, konsumieren Sie zweimal pro Woche Meeresgemüse oder Algen oder verwenden Sie ein jodhaltiges Gewürz wie Algen Gomasio.