Vitamine, die einen Hautausschlag heilen

Die Haut schützt die inneren Organe und scheidet schädliche Giftstoffe aus den Poren aus. Hautausschläge, die auf der Oberfläche erscheinen, können auf eine tiefere Erkrankung, eine allergische Reaktion auf Berührungen oder eine Reaktion auf ein Virus, einen Pilz oder einen Parasiten hinweisen, so die Website der Mayo Clinic. Zu den Symptomen eines Hautausschlags zählen Rötung, Flockigkeit, Beulen, schmerzhafte Reizung und Farbveränderungen. Eine Verbesserung der Nährstoffzufuhr kann das Problem effektiv behandeln, da Mängel Hautausschläge verursachen können.

Frau kratzt Hautausschlag am Arm. (Bild: thodonal / iStock / Getty Images)

Vitamin A

Vitamin A repariert das Hautgewebe und reduziert Reaktionen auf Toxine. Aktionen, die Hautausschläge verhindern oder behandeln können, sagt der Ernährungswissenschaftler Phyllis A. Balch, Autor von "Prescription for Nutritional Healing". Die Beta-Carotin-Form des Vitamins wird bevorzugt. Wenn jedoch Ihre Leberfunktion beeinträchtigt ist, verwenden Sie stattdessen Vitamin A. Nahrungsquellen für Vitamin A sind Leber, gelbe Früchte und Gemüse, Broccoli, Karotten, Knoblauch, Süßkartoffeln und Mangold. Vitamin-A-haltige Kräuter sind Luzerne, Cayennepfeffer, Rotklee und gelbes Dock.

Vitamin C

Vitamin C ist ein starker antioxidativer Nährstoff, der für das Wachstum und die Reparatur von Hautgewebe verantwortlich ist. Das Vitamin könnte auch das Immunsystem unterstützen, das laut Balch notwendig ist, um auf Krankheitserreger zu reagieren, die Hautausschläge verursachen können. Vitamin C wirkt gut zusammen mit Vitamin E und Betakarotin, um freie Radikale aus dem Körper zu entfernen, und wenn möglich zusammen genommen werden. Nahrungsquellen für Vitamin C sind Beeren, Zitrusfrüchte, Broccoli, Erdbeeren, Radieschen, Gemüsepaprika und Rosenkohl.

Vitamin E

Mangel an Vitamin E ist laut Balch üblich, da Nahrungsquellen des Nährstoffs relativ selten sind. Dieses antioxidative Vitamin reduziert die Giftstoffe im Körper, was nach Balch Hautausschläge heilen kann. Vitamin E kann auch Hautirritationen heilen, indem das Blut verdünnt wird, um die Zirkulation der Nährstoffe und des Sauerstoffs auf der Hautoberfläche zu verbessern. Nahrungsquellen für Vitamin E sind Oliven- und Rapsöl, Hülsenfrüchte, Nüsse und grünes Blattgemüse. Kräuter, die Vitamin E enthalten, umfassen Luzerne, Löwenzahn, Brennnessel und Hagebutten.