Vitamin Wassergesundheit Fakten
Nach Angaben der US-amerikanischen Food and Drug Administration ist Wasser in Flaschen die am zweithäufigsten gekaufte Getränkeart in den Vereinigten Staaten, direkt hinter kohlensäurehaltigen Limonaden. Vitaminwasser fällt in die Kategorie Flaschenwasser. Je mehr Amerikaner sich auf einen gesunden Lebensstil einlassen, desto größer ist das Interesse an Gesundheitsgetränken wie Vitaminwasser. Die gesundheitlichen Vorteile von Vitaminwasser lassen sich nicht mit normalem Wasser vergleichen. In einigen Fällen kann Vitaminwasser Ihre Ernährung zerstören und ist möglicherweise für Kinder gefährlich.
Vitaminwassergetränke. (Bild: Brad Barket / Getty Images Unterhaltung / Getty Images)Vitamin-Wasser-Zutaten
Vitaminwasser besteht aus angereicherten Vitaminen sowie anderen Zutaten für den Geschmack. Dazu gehören Sirupe, Süßstoffe und Aromen, die den Geschmack einiger Früchte nachahmen. Einige Arten von Vitaminwasser enthalten auch Koffein. Daher ist es wichtig, dass Sie alle Produktetiketten sorgfältig lesen. KidsHealth.org warnt vor der Verwendung von Vitaminwasser mit pflanzlichen Inhaltsstoffen, insbesondere bei Kindern. Die FDA verlangt, dass Hersteller von Flaschenwasser alle Produktbestandteile auflisten.
Angebliche Wirkungen von Vitaminwasser
Die Wirkung von Vitaminwasser hängt von der Art des Wassers ab, das Sie wählen. Die Vitamine in diesen abgefüllten Wässern dienen dazu, Ihren Körper mit bestimmten Nährstoffen zu versorgen, die Ihnen fehlen. Dies kann besonders wichtig sein, wenn Sie Sport treiben oder wenn Sie kalorienarm sind. Wenn Sie es gewohnt sind, Limonaden oder Säfte als Hauptgetränke zu trinken, dann bietet Ihnen der Wechsel zu Vitamin Wasser eine geringere Kalorienoption. Außerdem können Sie noch einen Vorgeschmack von Süße genießen. Es kann zu einem anfänglichen Gewichtsverlust kommen, wenn Sie zu Getränken mit niedrigerem Kaloriengehalt wechseln. Laut der Website von Vitamin Water gibt es 120 Kalorien in einer 20 Unzen Portion Vitaminwasser.
Missverständnisse über Vitamin Wasser
Vitaminwasser wird manchmal als Getränk vermarktet, um die Gewichtsabnahme zu ergänzen. Leider kann der gegenteilige Effekt auftreten, insbesondere wenn Sie sich für Vitaminwasser entscheiden, das Zucker, Kohlenhydrate und Kalorien hinzugefügt hat. Selbst kalorienfreies Vitaminwasser ist aufgrund der künstlichen Süßstoffe für den Geschmack möglicherweise nicht gesund. Einige Marken von Vitaminwasser werden aus Sucralose und Aspartam hergestellt, die zu gastrointestinalen Nebenwirkungen wie Übelkeit und Durchfall führen können, wenn sie zu oft konsumiert werden, wie aus einem Bericht des Yale-New Haven Hospital hervorgeht.
Alternativen zu Vitamin Wasser
Wasser ist das gesündeste Getränk. Neben dem Ausspülen Ihres Systems unterstützt Wasser den Nährstofftransport im Körper. Die gesundheitlichen Vorteile von normalem Wasser überwiegen die von Vitaminwasser, wenn Sie in Verbindung mit einer ausgewogenen Ernährung trinken. Der Geschmack von reinem Wasser ist einer der häufigsten Gründe, warum Menschen eine Abneigung dagegen haben. Fügen Sie einen Spritzer Ihres Lieblingssaftes oder einer Zitrone hinzu, um dem Wasser mehr Geschmack zu verleihen. Wenn Sie befürchten, dass Sie nicht genügend Vitamine aus Ihrer Ernährung erhalten, fragen Sie Ihren Arzt nach der Einnahme eines täglichen Multivitamins.
