Vitamine & Völlegefühl
Bestimmte Vitamin- und Nahrungsergänzungsmittel sind mit gastrointestinalen Nebenwirkungen verbunden, die Blähungen im Bauchraum verursachen. Einige Vitamine können Gase, Wassereinlagerungen oder Verstopfung verursachen - alle können Blähungen verursachen. Umgekehrt kann die Einnahme bestimmter Vitamine dabei helfen, Beschwerden zu lindern, die Blähungen verursachen. Um das Risiko von Nebenwirkungen oder schweren Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten durch die Einnahme von Vitaminen zu minimieren, konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, das nicht von einem Arzt verschrieben wird.
Vitamine, die Blähungen verursachen
Laut den von Healthwise für die Website von Blue Shield California bereitgestellten Informationen können Multivitamine Blähungen und Blähungen als Nebenwirkungen verursachen, ebenso wie Pillen. Nahrungsergänzungsmittel, die Ballaststoffe enthalten, können Blähungen und Blähungen verursachen. Während einige Vitamine zu Blähungen führen, indem der Körper übermäßig viel Gas produziert, können andere dazu führen, dass der Bauch durch Verstopfung aufgebläht wird. Einem NBC-Artikel in Los Angeles zufolge sind Vitamine eine häufige Ursache für Verstopfung. Bestimmte Mineralstoffzusätze wie Kalzium können auch Blähungen im G.I. Traktat.
Vitamine gegen Blähungen
Während einige Vitamine Blähungen verursachen, können andere dazu beitragen, Blähungen zu lindern, indem sie die zugrunde liegende Ursache ansprechen. Laut einem Artikel im Fox News Health Blog von Tanya Zuckerbrot, einem registrierten Ernährungsberater, wirkt Vitamin B-6 als natürliches Diuretikum und kann daher dazu beitragen, die durch Wassereinlagerungen verursachte Völlegefühl zu lindern. Laut Zuckerbrot ist es jedoch wichtig, nicht mehr als 100 mg Vitamin B-6 pro Tag einzunehmen. Wenn Ihr Blähungen durch Wassereinlagerungen verursacht wird, die mit PMS einhergehen, kann die Einnahme von Kalziumpräparaten von bis zu 1.000 mg pro Tag diesem und anderen PMS-Symptomen wie Rückenschmerzen und Krämpfen helfen, so FamilyDoctor.org. Wie bereits erwähnt, kann Kalzium aufgrund von Verstopfung auch Blähungen verursachen. Die Einnahme von Kalzium mit einem anderen Mineralstoff, Magnesium, kann der Verstopfung entgegenwirken.
Weniger blähende Vitamine
Obwohl Völlegefühl mit vielen üblicherweise verordneten Ergänzungsmitteln wie Multivitaminen und Kalzium in Verbindung gebracht wird, kann diese Nebenwirkung durch die Einnahme von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln in verschiedenen Formen, die eine Blähung verursachen können, vermieden oder minimiert werden. Laut NBC Los Angeles enthalten pränatale Vitamine viele der gleichen Nährstoffe wie herkömmliche Multivitamine, sind jedoch weniger aufgebläht, da sie vom Dickdarm leichter aufgenommen werden als andere Arten von Multivitaminen. Laut NBC Los Angeles sollten Sie, wenn Sie Kalziumpräparate einnehmen müssen, kaubare Antazida oder Kalziumpräparate probieren, die sich leicht in Essig lösen, da diese Verstopfung und Blähungen weniger wahrscheinlich sind.
Heimpflege
Abhängig von der Ursache Ihrer Blähungen können bestimmte Ernährungsumstellungen dazu beitragen, Ihre Symptome zu lindern. Laut MedlinePlus können Menschen, die häufig an Blähungen im Bauchbereich leiden, davon profitieren, Kaugummi und kohlensäurehaltige Getränke zu vermeiden, insbesondere solche mit Sorbit oder Fruktose. Das Vermeiden bestimmter Lebensmittel wie Rosenkohl, Kohl, Linsen, Rüben und Bohnen kann ebenfalls dazu beitragen, Blähungen zu vermeiden, ebenso wie das Aufhören mit dem Rauchen und das langsame Essen, sagt MedlinePlus. Die Einnahme von Vitaminen nachts anstatt morgens kann nach Ansicht von NBC Los Angeles auch dazu beitragen, die durch Vitamine verursachte Völlegefühl zu reduzieren.
Wann einen Arzt aufsuchen
Wenn Ihr von Ihrem Arzt verschriebenes Vitaminpräparat unangenehm aufgebläht ist, empfiehlt Healthwise, vor der nächsten Einnahme des Arztes den Arzt anzurufen, um zu entscheiden, ob Sie die Einnahme beenden oder stattdessen eine andere einnehmen sollen. Wenn das Supplement zu Blähungen führt und nicht von einem Arzt verschrieben wurde, ist es am besten, die Einnahme zu beenden, sagt Healthwise. Denken Sie auch daran, dass Ihre Blähungen eher von einem zugrunde liegenden Gesundheitszustand als von Ihrem Vitaminpräparat herrühren können. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie mit Blähungen Schmerzen im Unterleib, Durchfall, Erbrechen, Blut im Stuhl, dunklen, teerartig aussehenden Hockern, Gewichtsverlust oder Verschlimmerung von Sodbrennen einnehmen, da diese Symptome auf eine schwere Erkrankung hindeuten können.
