Vitaminmangel & Flecken auf den Fingernägeln
Es ist nicht ungewöhnlich, Flecken auf den Fingernägeln zu bemerken. Sie werden Leukonychia genannt und erscheinen auf Ihren Nägeln als kleine weiße Flecken oder Streifen. Wenn Sie krank waren oder nicht gut gegessen haben und Flecken auf Ihren Fingernägeln entwickeln, fragen Sie sich vielleicht, ob sie auf einen Vitaminmangel zurückzuführen sind.
Bedeuten weiße Flecken auf Ihren Nägeln, dass Sie mehr Vitamine benötigen? (Bild: bookzaa / iStock / Getty Images)Welche Ursachen?
Die Flecken auf Ihren Fingernägeln wurden wahrscheinlich durch eine Verletzung verursacht, die Sie vor Monaten erlitten haben. Wenn Sie Ihren Nagel an der Basis verletzen, kann sich Wochen oder Monate später ein weißer Fleck zeigen, wenn der Nagel herauswächst. Es muss keine schwere Verletzung sein; Wenn Sie nur mit dem Fingernagel gegen die Tischkante schlagen, können Flecken auftreten. Da die Flecken erst viel später auftauchen, können Sie die Verletzung möglicherweise nicht mit ihnen verknüpfen. Gelegentlich können Flecken auf den Fingernägeln auf eine geringfügige Infektion oder eine allergische Reaktion auf Nagellack oder andere Nagelpflegeprodukte hinweisen. Flecken auf Ihren Nägeln können auch ein Symptom einer Psoriasis oder eines Ekzems sein oder ein Zeichen dafür, dass der Körper wenig Zink enthält
Wie man Spots beseitigt
Leider ist die einzige Möglichkeit, Flecken auf den Fingernägeln zu beseitigen, indem sie herauswachsen. Sie können versuchen, Flecken auf Ihren Nägeln zu vermeiden, indem Sie darauf achten, dass sie nicht auf irgendetwas schlagen und eine Stelle entsteht. Wenn Sie die Flecken auf Ihren Fingernägeln wirklich stören, bedecken Sie sie mit Nagellack. Versuchen Sie, mehr Fisch, Geflügel und Vollkornprodukte zu sich zu nehmen, wenn Sie vermuten, dass Ihre Ernährung wenig Zink enthält und die Flecken auf Ihren Fingernägeln verursachen.
Anzeichen von Vitaminmangel
Es kann Monate oder Jahre dauern, bis Vitaminmangel zu Symptomen führt. Sobald Sie Symptome entwickeln, neigen sie dazu, sich zu verschlechtern, je länger Sie den Mangel haben. Symptome sind blasse oder gelbliche Haut, eine geschwollene rote Zunge, Gewichtsverlust und Durchfall. Sie können sich schwindlig, verwirrt, vergesslich oder reizbar fühlen. Muskelschwäche, Müdigkeit und ein unruhiges Gefühl an den Füßen sind ebenfalls Symptome von Vitaminmangel. Kurzatmigkeit und betäubte oder prickelnde Füße oder Hände können ebenfalls auf einen Vitaminmangel hinweisen.
Vitaminmangel vermeiden
Eine ausgewogene, gesunde Ernährung trägt dazu bei, dass Sie alle Vitamine erhalten, die Sie benötigen, um gesund zu bleiben und einen Vitaminmangel zu vermeiden. Essen Sie verschiedene Früchte, Gemüse, Vollkornprodukte, Milchprodukte und Eiweiße. Wenn Sie befürchten, dass Sie einen Vitaminmangel haben könnten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Er kann vorschlagen, dass Sie Ergänzungen nehmen.
