Vitaminmangel, der Quetschungen verursacht

Quetschung ist eine häufige Erkrankung, von der alle betroffen sind, obwohl sie selten ärztliche Hilfe erfordert. Während natürlich unbeholfene Menschen mehr Unfälle haben und mehr Blutergüsse bekommen, liegt oft ein Grundproblem vor, das Blutergüsse verursacht, wie z. B. fragile Kapillaren, dünne Haut, Kollagenmangel und Gerinnungsprobleme. Viele dieser Grundbedingungen sind mit Vitaminmangel verbunden.

Frau mit dem gequetschten Knie in der Arztpraxis. (Bild: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)

Prellungen

Quetschungen werden in der Regel durch stumpfe Traumata verursacht, die die winzigen Kapillaren unter der Haut aufreißen und kleine Blutmengen austreten lassen, wodurch der Bereich verdunkelt bleibt. Die Farbänderung eines Blutergusses im Laufe der Zeit hängt mit dem Blutabbau zusammen. Frische Prellungen haben normalerweise eine dunkelviolette Farbe, während eine Woche alte Prellungen oft gelblich sind. Laut "Advanced Nutrition: Macronutrients, Mikronutrients and Metabolism" haben Untersuchungen gezeigt, dass die häufigste Ursache für Blutergüsse ein Mangel an einem oder mehreren Nährstoffen ist. Ältere Menschen sind aufgrund ihrer vergleichsweise schlechten Ernährung, dünner Haut, schwachen Blutgefäßen und blutverdünnenden Medikamenten besonders anfällig für Quetschungen.

Vitamin C-Mangel

Vitamin C oder Ascorbinsäure ist ein im Körper häufig benötigter Nährstoff für die Kollagenproduktion, das Immunsystem und die antioxidative Wirkung. Kollagen ist für die Aufrechterhaltung und Reparatur des Bindegewebes notwendig, insbesondere für die Wände der Blutgefäße. Vitamin C ist auch ein starkes Antioxidans, das schädliche freie Radikale entfernt, von denen angenommen wird, dass sie für das Altern und die Degeneration von Gewebe, einschließlich Blutgefäßen, verantwortlich sind. Ein leichter Vitamin-C-Mangel führt zu häufigen Blutergüssen, Gelenkschmerzen, verminderter Immunität und erhöhtem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, so "Human Biochemistry and Disease". Schwerer Mangel, auch Skorbut genannt, umfasst auch Zahnfleischbluten, Verschlechterung der Blutgefäße, Haare, Fingernägel und Zahnverlust und letztendlich Herzversagen. Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin C für Erwachsene liegt je nach Geschlecht, Schwangerschaft, Stillzeit und Zigarettenrauchen zwischen 75 und 125 mg.

Vitamin K-Mangel

Vitamin K wird als Cofaktor für ein Enzym benötigt, das für das Auftreten der Gerinnungskaskade unerlässlich ist. Bei der Koagulation wird der Blutfluss durch Bildung von Blutgerinnseln gestoppt, was für die Heilung von Verletzungen von entscheidender Bedeutung ist. Ein Vitamin-K-Mangel führt zu unkontrollierbaren Blutungen und starken Blutergüssen, wenn die Kapillaren schwach oder beschädigt sind. Laut "Vitamine: Grundlegende Aspekte in Ernährung und Gesundheit" ist ein Vitamin-K-Mangel häufiger bei Kindern, tritt jedoch bei Erwachsenen auf, die Antikoagulanzien einnehmen, Vitamin-E-Ergänzungspräparate mit Megadosis einnehmen, große Mengen Alkohol trinken und Leberpatienten haben Krankheiten und Fettabsorptionsprobleme. Neben übermäßigem Bluterguss führt der Mangel auch zu einer erhöhten Gerinnungszeit, Nasenbluten, Zahnfleischbluten, Blut in Urin und Kot und schweren Menstruationen. Die RDA für Vitamin K für Erwachsene liegt je nach Geschlecht zwischen 90 und 120 mg.

Vitamin B-9 und B-12 Mängel

Obwohl nicht so häufig wie Vitamin C- und K-Mangel, führt der Mangel an B-9 oder Folsäure und B-12 auch zu unangemessenen Blutergüssen. Laut "Ernährungsmanagement und erholsame Mahlzeiten für ältere Erwachsene" führen B-9- und B-12-Mängel zu erhöhten Homocysteinspiegeln im Blut, die die Wände der Blutgefäße beschädigen und die DNA-Reparatur beeinträchtigen. Beschädigte Blutgefäße erhöhen die Gefahr des Durchsickerns von Blut. Die RDA für B-9 reicht von 150 Mikrogramm für Säuglinge bis zu 600 Mikrogramm für schwangere Frauen. Die RDA für B-12 reicht von 0,4 Mikrogramm für Säuglinge bis zu 2,8 Mikrogramm für laktierende Frauen.