Vitaminmangel und Ursachen für Ohnmacht

Ohnmacht, auch bekannt als Synkope, tritt auf, wenn Ihr Gehirn nicht genug Blut erhält und Ihr Körper durch Bewusstseinsverlust reagiert. Zahlreiche Variablen tragen zur Ohnmacht bei, einschließlich Vitamin- und Mineralstoffmangel und Elektrolytstörungen. Der Konsum einer nährstoffreichen Ernährung kann dazu beitragen, Vitamin-Ohnmachtsanfälle zu verhindern.

Ihre Diät kann bei Ohnmachtsanfällen helfen. (Bild: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)

Vitamin B12

Laut den Centers for Disease Control und Prevention betrifft ein Vitamin-B12-Mangel einen von 31 Personen ab 51 Jahren. Vitamin B12 erzeugt rote Blutkörperchen und unterstützt die Effizienz Ihres Nervensystems. Wenn Ihnen Vitamin B12 fehlt, können Sie als Folge einer reduzierten DNA-Produktion Anämie entwickeln, die zu Schwäche, Müdigkeit und Benommenheit führen kann. Außerdem können Ohnmachtsanfälle aufgrund eines Verlusts der Nervenfunktion auftreten, wenn Vitamin B12-Mangel vorliegt.

Folsäure

Ein Mangel an Folsäure kann zur Entwicklung einer Folatmangelanämie führen. Ein solcher Mangel tritt bei Personen auf, die große Mengen Alkohol konsumieren, schlecht essen, eine schlechte Folsäureabsorption aufweisen, Nahrungsmittel überkochen und eine zusätzliche Supplementierung erfordern, wie beispielsweise schwangere Frauen oder Säuglinge. Folatmangelanämie unterscheidet sich von Vitamin B12-Mangel aufgrund der Abwesenheit von Nerven und neurologischen Störungen. Die Symptome der Folsäureanämie manifestieren sich durch Symptome wie Müdigkeit, Atemnot, Ohnmacht, Herzklopfen, Schwäche und Vergesslichkeit.

Eisen, Vitamin D und Vitamin C

Die häufigste Form der Anämie beruht auf einem Eisenmangel, einem Mineralstoff, der rote Blutkörperchen bei der Abgabe von Sauerstoff an Körpergewebe unterstützt. Eisenmangelanämie kann zu einem Mangel führen oder die Aufnahme von Vitamin D verhindern. Ein Vitamin C-Mangel kann die Aufnahme von Eisen verhindern, was zu einer Eisenmangelanämie führt. Eisenmangelanämie kann zu Ohnmacht führen, indem sie den Blutfluss zum Herzen, Sauerstoffmangel im Körpergewebe und erhöhte Atemnot verursacht.

Elektrolytstörungen

Natrium, Chlorid und Kalium sind Elektrolyte, die eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Zellaktivität spielen. Hyponatriämie, eine Erkrankung, die auftritt, wenn der Natriumspiegel zu niedrig ist, ist auf Flüssigkeitsretention oder übermäßige Natriumausscheidung zurückzuführen. Wenn ein Elektrolyt-Ungleichgewicht auftritt, ist das Nervensystem betroffen und verursacht Kopfschmerzen, Übelkeit, Krämpfe, Müdigkeit, Verwirrung und Ohnmacht. Dieser Mangel an Natrium kann sich aus längerem Training wie dem Training für einen Marathon ergeben. Nach Angaben des Linus Pauling Institute leiden etwa 4 Prozent der Ironman-Triathlonteilnehmer an Hyponatriämie.