Vitamin D3 Dosis für Kinder

Vitamin D kann in Lebensmitteln wie fettem Fisch, Eiern, angereicherter Milch und Orangensaft gefunden werden. Das meiste Vitamin D, das Menschen bekommen, wird nach Sonneneinstrahlung in der Haut hergestellt. Aus Sorge um Hautkrebs verbringt Ihr Kind möglicherweise nicht viel Zeit in der Sonne. Wenn seine Ernährung ihm nicht ausreichend Vitamin D zuführt, kann eine Vitamin D3-Ergänzung dazu beitragen, das Niveau zu erhöhen. Bevor Sie Ihrem Kind eine Nahrungsergänzung oder ein Vitamin geben, sprechen Sie mit einem Kinderarzt.

Empfohlene Tagesdosis

Ab April 2011 wird empfohlen, dass Kinder pro Tag 200 Internationale Einheiten (IE) Vitamin D erhalten. Dies ist das gleiche wie 5 mcg. Laut MayoClinic.com sollte ein Kind, das älter als eins ist, nicht mehr als 2.000 IE pro Tag erhalten, und ein Baby unter einem Jahr sollte nicht mehr als 1.000 IE pro Tag erhalten. Lesen Sie das Etikett auf der Flasche mit Vitamin D3 sorgfältig durch, da das Supplement in vielen verschiedenen Stärken erhältlich ist.

Mangel an Vitamin D

Während die Empfehlung besteht, dass Kinder täglich 200 IE Vitamin D erhalten, benötigen Kinder mit Vitamin D-Mangel möglicherweise viel mehr Vitamin D3, um ihren Spiegel zu erhöhen. Da Kinder schnell wachsen, kann es sein, dass sie anfälliger sind als Erwachsene. Eine Strategie besteht darin, ihnen hohe Dosen von Vitamin D3 zu geben, bis zu 14.000 IE pro Woche oder 2.000 IE pro Tag. Diese Menge kann ausreichen, um den Blutserumspiegel eines Kindes zu erhöhen und einen Mangel zu beseitigen. Dies sollte nur unter Aufsicht und Aufsicht eines Arztes erfolgen.

Mögliche Vorteile

Angemessene Vitamin-D-Spiegel können die Wahrscheinlichkeit einer saisonalen Grippe bei Ihrem Kind verringern, stellt das National Institute of Health fest. Weitere Vorteile für Ihr Kind sind ein verstärktes Immunsystem, eine geringere Wahrscheinlichkeit, Rachitis zu entwickeln, und eine bessere Aufnahme von Kalzium, was für die Knochengesundheit wichtig ist. Eine Vitamin-D-Supplementierung kann auch die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Ihr Kind Krebs oder Multiple Sklerose entwickelt.

Mögliche Gefahren

Eine Überdosierung von Vitamin D3 ist möglich, da es im Körper im Fett gespeichert wird. Einige Symptome einer Überdosierung sind Übelkeit, Erbrechen, metallischer Geschmack im Mund, Appetitlosigkeit, Kopfschmerzen und Müdigkeit. Wenn Ihr Kind an einer Nierenerkrankung oder einem hohen Kalziumspiegel im Körper leidet, kann ein hoher Vitamin-D3-Spiegel die Erkrankung verschlimmern. Wenn Ihr Kind verschreibungspflichtige oder rezeptfreie Medikamente einnimmt, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Apotheker, da Vitamin D3 mit bestimmten Medikamenten oder Zusatzstoffen in Wechselwirkung treten kann.