Vitamin D & Schulterschmerzen
Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das bei Sonneneinstrahlung in Ihrer Haut synthetisiert wird. Vitamin D hilft bei der Aufnahme und Verwertung von Kalzium, um Knochen und Bindegewebe stark zu halten. Die Wirkung von Vitamin D auf die Gesundheit von Knochen und Gelenken kann der Grund dafür sein, dass ein Mangel an Vitamin D zu Schmerzen im Bewegungsapparat beitragen kann. Die Schulter ist eine häufige Stelle für chronische Schmerzen, und Vitamin D kann bei schmerzenden Schultern von Nutzen sein.
Eine Frau nimmt ein Sonnenbad auf einer Liege am Meer. (Bild: alexandr_1958 / iStock / Getty Images)Chronische Schulterschmerzen
Die Schulter besteht aus einer komplexen Kombination von Nerven, Muskeln, Sehnen und Gelenkgewebe. Alle diese Gewebe arbeiten zusammen, um Ihnen zu helfen, einen Ball zu werfen, sich den Rücken zu kratzen oder eine Gabel zu heben. Die meisten Schulterschmerzen werden durch Sehnenentzündung und Arthritis in den Schultergelenken verursacht, was zu chronischen Schulterschmerzen und Entzündungen führt. Die Mayo Clinic-Studie ergab, dass Patienten mit chronischen Schmerzen im Jahr 2009 einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel hatten und fast doppelt so viel narkotische Schmerzmittel brauchten wie solche mit normalen Spiegeln. Weitere Forschung ist erforderlich, aber einige Ärzte testen bereits Patienten mit Muskel-Skelett-Schmerz auf niedrige Vitamin-D-Spiegel.
Osteoporose und Arthritis
Drei Knochen bilden die Schulter, einschließlich des Oberarmknochens, des Schulterblatts und des Schlüsselbeins. Osteoporose ist eine Krankheit, die zu einer Ausdünnung des Knochengewebes führt und die Schulterknochen beeinträchtigen kann. Dies führt zu Knochenschmerzen und einem erhöhten Risiko für Frakturen. Vitamin D erhöht die Kalziumaufnahme und verhindert dadurch Osteoporose. Autoimmunkrankheiten wie Lupus und rheumatoide Arthritis werden durch ein überaktives Immunsystem verursacht, das das Bindegewebe des Körpers angreift und zu Schulterschmerzen und Entzündungen führt. Vitamin D hilft nicht nur bei chronischen Schmerzen, sondern ist auch ein starker Modulator des Immunsystems, der bestimmte Zellen und Enzyme normalisiert, die Gelenkentzündungen bei Autoimmunkrankheiten anregen.
Ergänzung
Vitamin D bietet viele gesundheitliche Vorteile, aber Sie müssen wissen, wie viel Vitamin D Sie benötigen. Im Jahr 2010 hat das Food and Nutrition Board (FNB) eine empfohlene Tagesdosis an Vitamin D festgelegt, um die Gesundheit von Knochen und Gelenken aufrechtzuerhalten, ohne eine Vitamin-Toxizität zu erreichen. Vitamin D wird am besten durch Hautkontakt mit direktem Sonnenlicht für 5 bis 30 Minuten zweimal pro Woche erworben, aber einige Menschen erhalten nicht genug Sonnenlicht, um ausreichende Spiegel zu erhalten, und wenige Nahrungsmittel enthalten ausreichend Vitamin, um therapeutisch zu wirken. Aufgrund der minimalen Sonneneinstrahlung schlägt der FNB 600 IU pro Tag für Erwachsene vor, aber einige Ärzte glauben, dass höhere Spiegel erforderlich sind. Fragen Sie Ihren Arzt nach einem Vitamin-D-Bluttest, um herauszufinden, welche Vitamin D-Dosis für Sie geeignet ist.
Gegenanzeigen
Übermäßiges Vitamin D kann zu Gewichtsverlust, Herzrhythmusstörungen und vermehrtem Wasserlassen führen. Das größte Risiko besteht in einer gefährlichen Anhäufung von Kalzium im Blut, was zu Nierensteinen, Gefäßschäden und Herzmuskelschäden führt. Darüber hinaus hilft Vitamin D möglicherweise nicht bei bestimmten Arten von Schulterschmerzen, einschließlich Schmerzen durch Nervenschädigung, Bandscheibenvorfall oder Schultergelenksinstabilität. Wenden Sie sich daher vor der Einnahme von Vitamin D an Ihren Arzt. Wie immer, fragen Sie Ihren Arzt über Behandlungsmöglichkeiten für Schmerzen und Vitamin-D-Supplementierung.
