Vitamin D-Mangel mit Depressionen und Angstzuständen
Wenn eine Person den Begriff "Vitamin D" hört, fallen ihnen zwei Gedanken ein: Knochengesundheit und Depression. Obwohl es allgemein bekannt ist, dass Vitamin D aus direkter Sonneneinstrahlung die Stimmung einer Person verbessern kann, sollte nicht davon ausgegangen werden, dass es sich um eine Behandlung oder Ursache für Depressionen oder andere psychische Erkrankungen handelt. Psychische und körperliche Gesundheitszustände können so individuell sein wie Fingerabdrücke. Daher sollte man nicht davon ausgehen, dass ein Vitamin-D-Mangel automatisch Depressionen oder Angstzustände verursacht oder verursacht wird. Obwohl Vitamin D von wesentlicher Bedeutung ist, müssen seine spezifischen Auswirkungen auf die psychische Gesundheit auf die eine oder andere Weise noch bestätigt werden (siehe Lit. 1). .
Ein Bild von Vitamin D
Der menschliche Körper verwendet Vitamin D-Nährstoffe, um die Calciumaufnahme zu unterstützen. Es kann auch bei der Vorbeugung oder Behandlung von Typ-2-Diabetes, Krebs, Multipler Sklerose und anderen Erkrankungen helfen (siehe Lit. 4). Direktes Sonnenlicht hilft dem Körper, Vitamin D zu produzieren, und es kann auf natürliche Weise von Lebensmitteln wie fetthaltigen Fischen, Pilzen, Käse, Leber und Eigelb aufgenommen werden. Geringe Mengen an Vitamin D können zu Knochenschmerzen und Muskelschwäche führen. Wenn zu viel Vitamin D im Blutstrom einer Person vorhanden ist, kann sich diese Person müde, orientierungslos, übel fühlen oder einen schnellen Herzschlag verspüren.
Vitamin D und Depression
Obwohl eine unzureichende Vitamin-D-Zufuhr nicht automatisch bedeutet, dass eine Person an Depressionen leidet, hat sich gezeigt, dass ein Mangel an Vitamin D zu den mit Depression verbundenen Symptomen beiträgt (siehe Lit. 2). In einer im September 2015 veröffentlichten "PLoS One" -Studie hatten Patienten mit Depression und Vitamin-D-Mangel mehr Depressionssymptome als Patienten mit unzureichendem Vitamin-D-Gehalt. Zum Beispiel hätten sich diese Patienten trauriger und ermüdeter gezeigt oder haben mehr Konzentrationsschwierigkeiten als andere Patienten. Sie haben möglicherweise auch den Genuss für Dinge verloren, die ihnen früher Freude bereiteten. Denken Sie jedoch daran, dass diese Personen mit der Diagnose einer aktuellen Episode von Depressionen hospitalisiert wurden.
Vitamin D und Angst
Eine Person, die unter Angstzuständen leidet, kann Unruhe oder Übelkeit verspüren, eine erhöhte Körpertemperatur erfahren oder sich zappeln. Es ist verständlich, dass eine Person, die solche Symptome hat, die Erleichterung von einem zugänglichen Nährstoff sucht. Leider gibt es nur sehr wenige Untersuchungen, die den Zusammenhang zwischen Vitamin D und Angststörungen erklären. In einer Studie, die 2011 von "PLoS One" veröffentlicht wurde, fanden sich keine Unterschiede zwischen jungen Erwachsenen, denen ein Vitamin-D-Präparat verabreicht wurde, und solchen, bei denen dies nicht der Fall war (siehe Lit. 3). Ihre Stimmungen wurden durch Vitamin D nicht verändert.
Fazit
Da die Symptome für zu viel oder zu wenig Vitamin D den Symptomen von Depressionen und / oder Angstzuständen ähneln, ist es verständlich, warum viele glauben, dass zwischen den dreien ein Zusammenhang besteht. Studien zeigen, dass Vitamin D die Stimmung bei Menschen mit Depression verbessern kann, es scheint jedoch keinerlei Zusammenhang zwischen Vitamin D und Personen zu bestehen, die unter Angstzuständen leiden. Wenn Sie feststellen, dass Sie anhaltende Symptome von Depressionen und / oder Angstzuständen oder Symptome mit niedrigem oder hohem Vitamin-D-Spiegel haben, wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt oder einen Berater für psychische Gesundheit, um sich beraten zu lassen.
