Die Ernährung von McDonalds gegrilltem Hühnchen-Snack-Wrap
Chicken Snack Wraps von McDonald's bestehen aus einer Mehl-Tortilla mit Hähnchen, geriebenem Salat, geriebenem Jack- und Cheddar-Käse und entweder einem Honigsenf, einem Chipotle-BBQ oder einer Ranch-Flavour-Sauce. Gegrillte Hühnchen-Snackverpackungen haben weniger Fett und Kalorien als Angus oder knusprige Hühnchen-Snackverpackungen, und Sie können diese kleinen Sandwiches in Ihre ausgewogene Ernährung einarbeiten, ohne die Kaloriengrenze zu überschreiten - insbesondere, wenn Sie sie ohne Kalorien bestellen Seiten oder Getränke.
Allgemeine Ernährung
McDonald's Snack Wraps mit gegrilltem Hähnchen haben 260 bis 270 Kalorien pro Portion von 120 bis 125 g. Sie haben 80 bis 90 Kalorien aus Fett oder etwa ein Drittel der Gesamtkalorien aus Fett. Jede Snackverpackung enthält 18 g Eiweiß und 26 bis 28 g Gesamtkohlenhydrate. Die Ranch-Snackverpackung enthält 2 g Zucker und die Honey Mustard- und Chipotle-Grillverpackungen enthalten 4 bis 5 g Zucker. Sie haben jeweils 1 g Ballaststoffe oder 5 Prozent des Tageswertes.
Fett und Cholesterin
Jede der gegrillten Hühnchen-Snackverpackungen enthält 9 bis 10 g Gesamtfett, wobei 3,5 bis 4 g gesättigtes Fett oder etwa 20 Prozent des täglichen Werts für dieses Cholesterin-erhöhende Fett liegen. Hühnchengerichte, einschließlich Hühnchen-Sandwiches, sind die Hauptquellen für ungesunde Fette in der durchschnittlichen amerikanischen Diät gemäß den Ernährungsrichtlinien von 2010 des US-amerikanischen Department of Health and Human Services. Im Gegensatz zu den Angus Snack Wraps von McDonald's enthalten die Chicken Snack Wraps keine ungesunden Transfette. Sie haben jeweils 45 mg Cholesterin; Ein gesunder Erwachsener sollte nicht mehr als 300 mg Cholesterin pro Tag haben.
Natrium
Die gegrillte Hühnchen-Snackverpackung von Honey Mustard enthält 800 mg Natrium und die Geschmacksrichtungen Chipotle BBQ und Ranch haben 830 mg. Eine natriumreiche Diät kann zu hohem Blutdruck führen und das Risiko für einen Schlaganfall oder eine Nierenerkrankung erhöhen. Gesunde Erwachsene sollten nicht mehr als 2300 mg Natrium pro Tag zu sich nehmen, und Erwachsene mit hohem Blutdruck oder Risikofaktoren für Herzkrankheiten sollten gemäß den Ernährungsrichtlinien von 2010 des US-amerikanischen Department of Health and Human Services unter 1500 mg bleiben.
Mineralien und Vitamine
Kalzium ist ein essentielles Mineral für die Gesundheit der Knochen und jede der gegrillten Hühnchen-Snackverpackungen von McDonald's liefert 10 Prozent des täglichen Wertes. Sie haben auch 10 Prozent des täglichen Wertes für Eisen, was gesunde rote Blutkörperchen unterstützt. Das meiste Kalzium stammt aus der Käsemischung und der Mehl-Tortilla. Das Huhn und die Tortilla liefern das Eisen in der Umhüllung. Diese Hühnchen-Snackverpackungen haben 2 bis 4 Prozent des Tageswertes für die Vitamine A und C.
