Die gesundheitlichen Vorteile des Trinkens von Gurkenwasser
Ihr Körper besteht zu etwa zwei Dritteln aus Wasser. Daher ist es wichtig, jeden Tag ausreichend Flüssigkeit zu trinken, um dieses Gleichgewicht zu halten. Wenn Sie jedoch Wasser als langweilig empfinden, kann es schwierig sein, Ihren Flüssigkeitsbedarf zu decken. Die gute Nachricht ist, dass mit Gurke versetztes Wasser ein erfrischendes Aroma hat und mehr gesundheitliche Vorteile bietet als reines Wasser. Das Trinken von Gurkenwasser hält Sie nicht nur hydratisiert, es hilft Ihrem Körper, freie Radikale zu bekämpfen, hält Knochen und Blut gesund und hält Ihr Verdauungssystem auf Kurs.
Das Hinzufügen von Gurken zu Ihrem Wasser fügt Antioxidantien hinzu, die bei der Bekämpfung chronischer Krankheiten helfen können. (Bild: Triocean / iStock / Getty Images)Mit Gurkenwasser hydriert werden
Der Wasserbedarf ist von Person zu Person unterschiedlich, abhängig von Faktoren wie Größe, Gewicht und Aktivitätsniveau. In der Regel sollten Sie jedoch täglich etwa die Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen trinken. Dies bedeutet, dass Sie, wenn Sie 150 Pfund sind, 75 Unzen Wasser trinken sollten. Das Erreichen dieses Ziels kann schwierig sein, insbesondere wenn Sie den ganzen Tag über normales Wasser trinken. Gurken sprudeln nicht nur normales altes Wasser auf, was Sie häufiger trinken lässt, sondern das Gemüse selbst besteht zu rund 95 Prozent aus Wasser, wodurch die Gurke selbst feuchtigkeitsspendend wird.
Gurken bekämpfen freie Radikale
Gurken enthalten Vitamin C, Beta-Carotin - in der Schale - und mehrere Flavonoidverbindungen, die alle als Antioxidantien wirken, die freie Radikale suchen und zerstören. Dies sind instabile Substanzen, die chronische Krankheiten wie Krebs, Diabetes, Alzheimer und Herz verursachen Krankheit. Legen Sie einige Gurkenscheiben in ein Glas oder einen Krug. Mit einem Löffel oder Muddler die Scheiben leicht an den Seiten des Glases zerdrücken oder durcheinander bringen, dann Wasser darüber gießen. Lassen Sie das Getränk einige Stunden im Kühlschrank ruhen, um den antioxidativen Nutzen des Wassers zu maximieren.
Gurkenwasser für gesunde Knochen und Blut
Gurken sind bekannt für ihren hohen Vitamin-K-Gehalt. In der Tat enthält eine Tasse Gurkenscheiben etwas mehr als 17 Mikrogramm Vitamin K. Das sind 15 bis 20 Prozent der empfohlenen Tagesmenge, abhängig davon, ob Sie ein Mann oder eine Frau sind. Vitamin K hilft dem Körper, die Proteine herzustellen, die für eine normale Blutgerinnung erforderlich sind. Das Vitamin ist auch für den Aufbau gesunder Knochen unerlässlich.
Gurkenwasser hilft, Sie regelmäßig zu halten
Gurken sind meistens Wasser, aber sie enthalten auch eine kleine Menge Ballaststoffe. Dies ist die ideale Kombination, um Sie regelmäßig zu halten und Verstopfung zu vermeiden. Während sich die Fasern durch Ihr System bewegen, nimmt sie Wasser auf, wodurch Ihr Stuhl größer, weicher und leichter zu passieren ist. Um Ihren Verdauungstrakt optimal zu funktionieren, müssen Sie Ihren Ballaststoffbedarf täglich decken und ausreichend Wasser trinken. Steigern Sie den Ballaststoffgehalt Ihres Gurkenwassers, indem Sie die Gurken gründlich waschen und die Gurkenhaut und -samen in Ihr Wasser einbeziehen. Eine einzelne Gurke mit der Schale enthält 1,5 Gramm Ballaststoffe. Dies entspricht etwa 5 Prozent Ihres täglichen Bedarfs, wenn Sie sich einer normalen 2.000-Kalorien-Diät unterziehen. Sie können die Gurke verwirren oder in kleine Stücke schneiden, so dass sie sich leicht in Ihr Wasser einfügt.
Beat blasen mit Gurkenwasser
Gurken sind ein natürliches Diuretikum, das heißt, sie helfen Ihrem Körper, überschüssiges Wasser, Abfall und Giftstoffe aus Ihrem System zu spülen, indem Sie die Nieren dazu veranlassen, mehr Urin zu produzieren. Obwohl es widersinnig scheint, hilft das Trinken von mehr Wasser auch, überschüssiges Wasser aus Ihrem System zu spülen. Das Trinken von Gurkenwasser kann dazu beitragen, die Wasserretention zu reduzieren, und Sie fühlen sich dadurch weniger aufgebläht.
