Die Auswirkungen des Essens von Fisch auf die Libido

Libido ist ein Begriff, der sich auf Ihren Sexualtrieb oder Ihr sexuelles Verlangen bezieht. Bei Männern wird der Sexualtrieb hauptsächlich durch Testosteron kontrolliert. Die Hauptquelle, die die Libido bei Frauen kontrolliert, ist nicht so leicht zu erkennen, wodurch das weibliche sexuelle Verlangen anfälliger für Schwankungen ist. Wenn es um Veränderungen der Libido geht, weisen Experten oft auf Intimitätsprobleme, Stimmung und körperliche Gesundheit hin. Während nur wenige Lebensmittel sofort einschalten können, könnte eine Ernährung mit hohem Fisch- und Meeresfrüchtegehalt einen positiven Einfluss auf Ihren Sexualtrieb haben.

Fisch essen kann sich positiv auf Ihren Sexualtrieb auswirken. (Bild: irakite / iStock / Getty Images)

Essen und Libido

In einem MSNBC.com-Artikel über Ernährung und Sex, erklärt der Autor und klinische Gesundheitspsychologe \ Lynn Edlen-Nezin, PhD, dass bestimmte Nährstoffe Ihre Libido verbessern können, insbesondere Lebensmittel, die für das Herz gut sind, wie beispielsweise Fisch. Um Sex zu genießen, müssen Männer und Frauen einen gesunden Blutfluss in die Genitalien haben. Ein gesundes Herz fördert die Blutzirkulation im ganzen Körper und kann das Empfinden beim Sex steigern.

Arginin

Arginin ist eine Aminosäure, die der Körper zur Bildung von Stickoxid verwendet. In den Genitalien wird Stickoxid verwendet, um die Blutgefäße zu erweitern. Zu wenig kann die Fähigkeit eines Mannes, eine Erektion zu bekommen, einschränken und die Fähigkeit einer Frau, erregt zu werden, beeinträchtigen. Zu den argininhaltigen Fischen gehören Lachs, Kabeljau und Heilbutt.

Zink

Zink wurde mit Testosteronwerten im Blut in Verbindung gebracht. Gemäß einem Artikel von Walter Eddy, dem Arzt für Orientalische Medizin von 1997, kann ein moderater Mangel die ordnungsgemäße Operation der Geschlechtsdrüse bei Männern beeinträchtigen und zu einer niedrigen Spermienzahl führen. Zink wurde auch schon früh im Leben mit einer gesunden sexuellen Entwicklung in Verbindung gebracht. Eine Möglichkeit, die empfohlene Tagesdosis Zink zu erhalten, 11 mg für Männer und 8 mg für Frauen, besteht darin, Fisch zu essen. Kabeljau enthält 0,5 mg des Minerals, Lachs enthält 1 mg, Sardinen enthalten 3 mg und Thunfisch enthält 0,8.

Überlegungen

Es ist wichtig, jede Art von Essen in Maßen zu sich zu nehmen. Laut einem Artikel von Robert Keith, Alabama Cooperative Extension System Nutritionist aus dem Jahr 2003, erhöht eine Diät mit hohem Gehalt an bestimmten Salzwasserfischen wie Thunfisch das Risiko einer Quecksilberbelastung. Quecksilber baut sich im Laufe der Zeit im System auf und kann das zentrale Nervensystem schädigen. Wenn Sie es vorziehen, dass der Fisch gebraten und gebraten wird, erhöhen Sie die Kalorienaufnahme erheblich. Quecksilbervergiftung und Übergewicht oder Adipositas können Ihre Libido negativ beeinflussen, unabhängig davon, wie viel Zink oder Arginin Sie erhalten.