Die Auswirkungen kohlensäurehaltiger Getränke auf die Nieren
Soda oder andere kohlensäurehaltige Getränke jeden Tag zu trinken, kann ein Rezept für Bluthochdruck, verminderte Nierenfunktion und Nierensteine sein. Diese Einstellung für eine Nierenerkrankung geschieht durch eine Reihe von Aktionen, die stattfinden, wenn Sie nur zwei kohlensäurehaltige Getränke pro Tag über einen langen Zeitraum zu sich nehmen. Sie denken vielleicht, zuckerfreies Diät-Soda könnte Sie vor diesen gesundheitsschädlichen Auswirkungen schützen, aber Sie wären falsch. Sei es eine Cola, keine Cola, Diät-Soda oder ein anderes zuckergesüßtes kohlensäurehaltiges Getränk, kohlensäurehaltige Getränke können das Risiko für ernsthafte Gesundheitsprobleme erhöhen.
Kohlensäure und Nierensteine
Soda, insbesondere Cola, enthält einen hohen Gehalt an Phosphorsäure, die eng mit der Entwicklung von Nierensteinen und anderen Nierenproblemen zusammenhängt. In einer im Jahr 2007 in der Fachzeitschrift "Epidemiology" veröffentlichten Studie wurde festgestellt, dass das Trinken von zwei oder mehr Cola pro Tag mit einem erhöhten Risiko für chronische Nierenerkrankungen einhergeht. Das zweifache Risiko bestand darin, ob das Soda übliche Zucker oder künstliche Zucker enthielt. Phosphorsäure verleiht Lebensmitteln einen würzigen Geschmack und Getränke den sauren Geschmack, den Sie mit Soda verbinden. Phosphorsäure hat auch Konservierungsqualitäten und wirkt als Schimmelabwehrmittel. Die Säure kann, wenn sie regelmäßig konsumiert wird, die Nieren besteuern, da sie Abfallmaterial filtern.
Zucker, Bluthochdruck und chronische Nierenerkrankung
Uncolas, die Sie von der Volkssprache ausleihen können, sind auch nicht immun gegen die Gesundheit Ihrer Nieren. Das heißt, kohlensäurehaltige Getränke, die keine Cola sind, können ebenfalls Schäden verursachen. Ihre Zucker, insbesondere Fructose in Form von Maissirup mit hohem Fructoseanteil, können schädliche Auswirkungen auf Ihre Nieren haben. Im Jahr 2007 berichtete eine Gruppe von Nierenfachleuten, die im "Journal of the American Society of Nephrology" berichteten, dass der übermäßige Konsum von Fructosehaltigen Getränken ein Risikofaktor für Nierenerkrankungen sei, die durch hohen Blutdruck sowie Entzündungen und Schäden an den Nieren gekennzeichnet seien Nieren Obwohl der größte Teil der Fruktose in Soda von Ihrer Leber aufgenommen wird, werden bis zu 30 Prozent der Nieren durch die Nieren befördert, was zu einem Anstieg der Harnsäurespiegel führen kann, einem Abfallprodukt, das entsteht, wenn die Nieren die Nahrung abbauen. Diese Aktion, so die Forscher, sei ein Hauptmechanismus, durch den mit Fruktose gesüßte Getränke eine Herzerkrankung verursachen. Sie nannten es ein Umweltgift und sagten, Menschen mit Nierenproblemen sollten Beschränkungen gegen Fruktose enthaltende Nahrungsmittel und Getränke unterliegen.
Das Problem mit zuckerfreiem
Sie können an dieser Stelle denken, dass zuckerfreie Sodas Ihre einzige Option sind. Nicht so, sagt die National Kidney Foundation. In der Literatur zu diesem Thema berichtete die Stiftung, dass das Trinken von zuckerfreien Cola und anderen kohlensäurehaltigen Getränken nach wie vor problematische Auswirkungen auf die Gesundheit hat. Zuckerfreie kohlensäurehaltige Getränke können die Nierenfunktion beeinträchtigen. Insbesondere kann die Filtrationsrate Ihrer Niere schneller abnehmen, wenn Sie täglich zwei oder mehr Limonaden zu sich nehmen. Diese Rate ist ein wichtiger Indikator für den Funktionsstatus Ihrer Niere. In einer überprüften Studie sagte die Stiftung, dass Frauen, die zwei Diät-Limonaden pro Tag tranken, eine um 30 Prozent stärkere Reduktion der Nierenfunktion über 20 Jahre hatten als Frauen, die keine Diät-Limonade tranken.
Was du machen solltest
Ein großer Teil der Kalorien der Amerikaner stammt von Limonaden und anderen alkoholfreien Getränken. In den Dietary Guidelines for Americans 2010 wird empfohlen, dass alle Amerikaner weniger Limonaden und zuckergesüßte Erfrischungsgetränke konsumieren oder ganz ausschalten. Wenn Sie oder ein naher Verwandter Nierenprobleme haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater über alternative Getränke, die in Ihre Ernährung passen.
