Die Nachteile von Koffein

Koffein ist eine bittere Substanz, die Ihr zentrales Nervensystem stimuliert. Dies bedeutet, dass es laut MedlinePlus.com dazu beitragen kann, Ihre Wachsamkeit zu steigern und Ihre Schläfrigkeit zu beseitigen. Wahrscheinlich konsumieren Sie regelmäßig Koffein, wenn Sie Kaffee oder Tee trinken, Limonade trinken oder Schokolade essen. Und obwohl Koffein häufig konsumiert wird, gilt es immer noch als Medikament und birgt einige potenzielle Nachteile.

Ein Tasse Kaffee, ein Plättchen Pralinen und ein Tablet-Computer auf einem Kaffeetisch. (Bild: byryo / iStock / Getty Images)

Nebenwirkungen

Eine Kaffeetasse, die mit Kaffeesatz auf einer Bambusmatte überläuft. (Bild: Marco Rosario Venturini Autieri / iStock / Getty Images)

Sie haben ein höheres Risiko für unerwünschte Nebenwirkungen von Koffein, wenn Sie mehr als 500 bis 600 Milligramm Koffein pro Tag haben, das in mehr als 4 Tassen gebrühtem Kaffee enthalten ist. Einige unmittelbare Nebenwirkungen eines hohen Koffeinkonsums sind Nervosität, Unruhe, Magenverstimmung, schneller Herzschlag, Muskelzittern und Reizbarkeit, so MedlinePlus.com. Auf lange Sicht kann das Trinken von viel Koffein den ganzen Tag über zu einem Teufelskreis von Schlaflosigkeit und Müdigkeit führen, bei dem Sie aufgrund der Auswirkungen von Koffein ständig den Schlaf verlieren, aber Sie müssen Koffein trinken, um tagsüber wachsam zu sein.

Überempfindlichkeit

Eine Mutter spricht mit ihrer Tochter in der Küche, während sie eine Tasse Kaffee trinkt. (Bild: diego cervo / iStock / Getty Images)

Ihr Körper sollte in der Lage sein, etwa 200 bis 300 Milligramm Koffein pro Tag zu tolerieren - dies entspricht etwa 2 bis 4 Tassen gebrühtem Kaffee - es sei denn, Sie reagieren empfindlich auf Koffein. Sie sind möglicherweise empfindlicher gegenüber Koffein, wenn Sie anfällig für Stress sind, hohen Blutdruck haben, häufig Kopfschmerzen haben, einen unregelmäßigen Herzschlag haben und Magengeschwüre oder Säurereflux haben, so MedlinePlus.com. Wenn Sie besonders empfindlich auf Koffein reagieren, kann eine einzelne Tasse Kaffee unerwünschte Wirkungen hervorrufen, wie etwa Unruhe.

Schwangerschaftsrisiken

Eine schwangere Frau gießt sich ein Glas Saft ein. (Bild: diego cervo / iStock / Getty Images)

Sie können Ihr Risiko für Fruchtbarkeitsprobleme erhöhen, wenn Sie eine Frau sind, die viel Koffein hat. Laut der Ausgabe des "British Journal of Pharmacology" vom 26. Mai 2011 reduziert Koffein die Muskelaktivität in Ihren Eileitern, die für die Abgabe von Eiern aus den Eierstöcken in die Gebärmutter verantwortlich sind. Koffein kann auch Schwangerschaftskomplikationen verstärken, da es die Plazenta überquert und den Fötus erreicht. Da der Fötus einen unreifen Stoffwechsel hat, kann Koffein in seinem System verweilen und sich auf toxische Ebenen aufbauen. Wenn Ihre Koffeinzufuhr 200 bis 300 Milligramm pro Tag übersteigt, besteht möglicherweise ein höheres Risiko für eine Fehlgeburt und die Geburt eines Säuglings mit niedrigem Geburtsgewicht.

Süchtig machende Eigenschaften

Ein Mann hält eine Kaffeetasse, während er sein Auto abstellt. (Bild: Kim Carson / Digital Vision / Getty Images)

Eine Abhängigkeit von Koffein kann laut einer 1994 veröffentlichten Studie im Journal der American Medical Association auftreten. In der Studie stellten die Forscher fest, dass Koffeintrinker, die im Durchschnitt 357 Milligramm Koffein pro Tag aufwiesen, klassische Anzeichen und Symptome für eine Abhängigkeit von der Droge zeigten, z. B. eine höhere Toleranz für Koffein bei häufigem Gebrauch, ein anhaltendes Verlangen oder ein erfolgloser Versuch, die Einnahme zu begrenzen oder abzusetzen Symptome, wenn sie ihre Einnahme reduzieren und sich entscheiden, weiterhin Koffein zu konsumieren, obwohl bekannt ist, dass Koffein psychische und körperliche Probleme verursachen kann. Häufig auftretende Koffeinentzugserscheinungen - Kopfschmerzen, Müdigkeit, Reizbarkeit, Konzentrationsstörungen und Depressionen - wurden bei einer dauerhaften Zufuhr von bis zu 100 Milligramm pro Tag beobachtet, sind jedoch laut Linus Pauling Institute häufiger bei höherem Verbrauch.