Der Unterschied zwischen Citracal & Caltrate

Das Mineral Kalzium ist für die Entwicklung, Funktion und Gesundheit Ihrer Knochen und Zähne, Ihres Nerven- und Kreislaufsystems und Ihrer Muskeln unerlässlich. Sie können alles Kalzium, das Ihr Körper benötigt, aus Milchprodukten, Gemüse und verstärkten Getränken erhalten, aber manche Menschen nehmen Kalziumpräparate ein. Citracal und Caltrate sind Markenkalziumergänzungen, die Sie einnehmen können, um Ihren täglichen Kalziumbedarf zu decken. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um herauszufinden, welche Kalziumform für Ihre Erkrankung am besten ist.

Kalziumtabletten (Bild: chorboon_photo / iStock / Getty Images)

Kalziumquelle kaltrieren

Caltrate enthält Kalziumkarbonat, eine Chemikalie, die natürlicherweise in Eierschalen, Schnecken- und Austernschalen, Perlen, Kreide, Kalkstein und Marmor vorkommt. Calciumcarbonat ist eine relativ kostengünstige und dichte Quelle für elementares Calcium, das 40 Gewichtsprozent Calcium enthält. Eine Tablette Caltrate 600 enthält 600 mg Calcium oder 1.500 mg Calciumcarbonat. Der Hersteller von Caltrate vertreibt auch Caltrate-Kautabletten und andere Tabletten, die Vitamin D und wichtige Mineralstoffe enthalten.

Kalziumkarbonataufnahme

Calciumcarbonat löst sich nicht sehr gut in Wasser. Unter normalen Bedingungen können sich nicht mehr als 14 mg Calciumcarbonat in einem Liter Wasser lösen. Magensäure hilft Ihrem Körper jedoch, mehr Kalziumkarbonat aus Caltrate aufzunehmen. Während die Caltrate-Dosis vom Magen in den Darm gelangt, gelangen etwa 36 Prozent davon in Ihren Blutkreislauf. Eine im "American Journal of Therapeutics" veröffentlichte Analyse früherer Studien zur Kalziumergänzungsabsorption ergab jedoch, dass Kalziumkarbonat nicht so gut aufgenommen wurde wie Kalziumcitrat.

Nebenwirkungen von Calciumcarbonat

Caltrate kann Verstopfung, Darmgas und Blähungen verursachen. Darüber hinaus kann es mit bestimmten verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren. Wenn Sie Medikamente einnehmen, um Magensäure oder andere verschreibungspflichtige Medikamente zu blockieren, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um herauszufinden, welche Kalziumform am besten ist.

Citracal Kalziumquelle

Citracal enthält keine natürlich vorkommende Form von Kalzium wie in Caltrate. Stattdessen enthält es Calciumcitrat, das durch Vermischen von Zitronensäure mit Calciumhydroxid hergestellt wird. Citracal ist weniger kalziumdicht als Caltrate. Calciumcitrat enthält 21 Gewichtsprozent Calcium. Zwei Citracal Regular-Tabletten enthalten etwa 2.380 mg Calciumcitrat, wodurch 500 mg elementares Calcium erhalten werden. Citracal Regular enthält außerdem 400 IE Vitamin D, um Ihrem Körper zu helfen, Kalzium effizienter zu nutzen.

Calciumcitrat-Aufnahme

Citracal löst sich in Wasser etwas besser auf als Caltrate, und Ihr Körper kann aus Citracal 20 Prozent mehr Kalzium aufnehmen als aus der gleichen Menge Caltrate. Eine Übersicht über Kalziumpräparate, die in "Nutrition in Clinical Practice" veröffentlicht wurden, ergab jedoch, dass einige Studien keinen Unterschied in den Gesamtabsorptionswerten der beiden Kalziumpräparate zeigten.

Im Gegensatz zu Caltrate ist Citracal für die Resorption nicht auf das Vorhandensein von Magensäure angewiesen. Es kann also mit oder ohne Nahrung eingenommen werden. Während Citracal weniger Nebenwirkungen im Darm als Caltrate verursacht, hat es das gleiche Potenzial für Arzneimittelwechselwirkungen.