Die Kohlenhydrate in Pilzcremesuppe

Pilzcremesuppe enthält eine cremige Basis mit Stücken von Champignons, die jedoch mit jeder Art von Pilz zubereitet werden können. Sie finden es vielleicht kondensiert oder servierfertig in Ihrem Lebensmittelgeschäft oder Sie können es zu Hause machen. Diese Suppe ist nicht besonders reich an Kohlenhydraten, enthält aber auch einige - die Kohlenhydrate in dieser Suppe machen sie zu einer guten Wahl für Energie, aber sie ist möglicherweise nicht für reduzierte Kohlenhydratmahlzeiten geeignet.

Ein Becher Pilzsuppe auf einer rustikalen Tabelle. (Bild: margouillatphotos / iStock / Getty Images)

Kohlenhydratzahl

Eine 1 Tasse Portion Pilzcremesuppe enthält 14,44 g Kohlenhydrate, obwohl die Anzahl der Kohlenhydrate von Marke zu Marke variieren kann. Fett macht die Mehrheit der Kalorien in dieser Suppe aus, aber die Kohlenhydrate liefern den Rest. Zucker wird als Kohlenhydrat gezählt, und diese cremige Suppe enthält auch Zucker - 1 Tasse Pilzsuppe enthält 8,4 g dieses Nährstoffs.

Glykämischer Index

Pilzcremesuppe wird im Allgemeinen als wenig glykämisch betrachtet, aber fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker, ob es für Ihre Ernährung geeignet ist, wenn Sie Diabetiker sind. Der glykämische Index misst die Art und Weise, wie ein Lebensmittel Ihren Blutzucker- und Insulinspiegel beeinflusst, basierend auf der Anzahl der Kohlenhydrate, die das Essen enthält. Ein niedriger Glycemix-Index bedeutet, dass ein Lebensmittel keinen schnellen Anstieg des Blutzuckers oder Insulins auslöst.

Art des Kohlenhydrats

Pilzcremesuppe wird als einfaches Kohlenhydrat betrachtet, da seine Kohlenhydrate von den Zuckern Galaktose und Laktose herrühren; komplexe Kohlenhydrate oder stärkehaltige Nahrungsmittel haben drei Zuckerquellen. Ärzte empfehlen Ihnen, sich von einfachen Kohlenhydraten fernzuhalten, dies gilt jedoch hauptsächlich für Süßigkeiten, Kristallzucker und Sirupe. Einfachere Kohlenhydrate in Milchprodukten und Gemüse sind gut für Sie.

Kohlenhydratbedarf

Die 14,44 g Kohlenhydrate in Pilzcremesuppe erfüllen nicht einen wesentlichen Teil der empfohlenen Tagesdosis - 4,4 bis 6,4 Prozent. Erwachsene benötigen 225 bis 325 g Kohlenhydrate pro Tag für eine optimale Gesundheit, wenn Sie einer 2.000-Kalorien-Diät folgen. Diese Menge entspricht 45 bis 65 Prozent Ihrer gesamten Kalorienzufuhr oder 900 bis 1.300 Kalorien pro Tag.

Rolle der Kohlenhydrate

Ihr Körper verwendet Kohlenhydrate als primäre Energiequelle. Wenn Sie Champagnercremesuppe trinken, wirkt sich dies auf die Menge an Treibstoff aus, die Sie für Ihren Tag benötigen. In dieser Suppe bekommen Sie auch Protein, die sekundäre Energiequelle Ihres Körpers. Zusätzlich zu der Energie, die die Kohlenhydrate in der Pilzcremesuppe liefern, sorgen die Kohlenhydrate in diesem Gericht dafür, dass Ihr zentrales Nervensystem und Ihre Muskeln richtig funktionieren.