Ursache und Wirkung von Fettleibigkeit

Es ist kein Geheimnis, dass Amerika mit einer Adipositas-Epidemie zu kämpfen hat. Schalten Sie den Fernseher ein, klappen Sie ein Magazin auf oder lesen Sie eine Zeitung, und Sie werden wahrscheinlich Statistiken und Ratschläge zur Fettleibigkeit sehen. Und obwohl das alte Sprichwort "Weniger essen und mehr bewegen" den Menschen helfen kann, ein gesundes Gewicht zu halten, deckt es die komplexen Faktoren und Feinheiten, die die Fettleibigkeit in den USA beeinflussen, nicht vollständig ab. Ob Sie sich Sorgen um Ihr eigenes Gewicht machen, eine geliebte Person oder die Fettleibigkeitsepidemie im Allgemeinen: Die Bekämpfung der Hauptursachen von Fettleibigkeit mit positiven Lösungen kann dazu beitragen, dass alle Menschen ein gesünderes Leben führen.

Mangelnder Zugang zu gesunden Lebensmitteln kann zu Fettleibigkeit beitragen. (Bild: kiboka / iStock / Getty Images)

Lebensstil und genetische Ursachen von Übergewicht

Ein Teil der Adipositas-Epidemie beruht auf Verhaltensänderungen. Wenn Sie kalorienarmes Essen essen und eine sitzende Lebensweise leben, bedeutet dies, dass Sie mit höherer Wahrscheinlichkeit mehr Kalorien erhalten, als Sie benötigen, was zur Gewichtszunahme beiträgt. Und die erhöhte Verfügbarkeit von schnellen und verarbeiteten Lebensmitteln zusammen mit einer längeren Arbeitszeit bedeutet, dass Menschen häufiger zu viel essen und weniger aktiv bleiben - eine Kombination, die zu überflüssigen Pfunden führt.

Gleichzeitig kann die Genetik dazu führen, dass bestimmte Menschen anfälliger für die Gewichtszunahme sind, erklärt die Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention. Das bedeutet nicht, dass es nur ein einziges "fettes Gen" gibt, da tatsächlich mehrere Gene mit Fettleibigkeit verbunden sind, so die CDC. Aber es bedeutet, dass die Genetik dazu führt, dass jemand wahrscheinlicher hungriger wird, mehr Nahrung zu sich nimmt oder überschüssige Kalorien als Fett speichert.

Größere gesellschaftliche Ursachen

Fettleibigkeit wird nicht nur durch individuelle Lebensentscheidungen verursacht. Auch ökologische, kulturelle und gesellschaftliche Faktoren spielen eine Rolle. Laut einer USDA-Studie aus dem Jahr 2009 leben ungefähr 23,5 Millionen Amerikaner in "Food Wüsten", was bedeutet, dass sie mindestens eine Meile vom nächsten Supermarkt entfernt sind. Dies kann den Zugang zu gesunden Lebensmitteln, wie Obst und Gemüse, erschweren Hilfe bei der Gewichtskontrolle.

Andere Faktoren - wie der fehlende Zugang zu Bürgersteigen oder sichere Wander- oder Radwege - können es Menschen erschweren, Bewegung in den Tagesablauf zu integrieren und aktiv genug zu bleiben, um eine Gewichtszunahme zu verhindern. Das Einkommen könnte auch eine Rolle spielen. Frauen mit niedrigem Einkommen seien zum Beispiel eher fettleibig als Frauen mit höherem Einkommen, stellt die CDC fest. Fehlende Mittel könnten es schwieriger machen, sich qualitativ hochwertiges, gesundes Essen zu leisten oder an einem Fitnessstudio teilzunehmen, was zu einer Gewichtszunahme führen kann.

Gesundheitliche Auswirkungen von Fettleibigkeit

Es ist kein Geheimnis, dass Fettleibigkeit die Gesundheit negativ beeinflusst. Zu viel Fett trägt zu chronischen Entzündungen bei und erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ-2-Diabetes - insbesondere, wenn das Übergewicht aus viszeralem Fett stammt, einem Typ, der sich tief in Ihrem Mittelteil um Ihre Organe ansammelt. Menschen mit Übergewicht leiden häufiger an hohem Blutdruck, Gallensteinen, Schlaganfall, Schlafstörungen - wie Schlafapnoe - sowie an Nieren-, Leber-, Brust- und Gallenblasenkrebs, so die Centers for Disease Control und Prevention. Das Tragen von Übergewicht kann auch chronische Schmerzen auslösen, die durch die erhöhte Belastung von Muskeln und Gelenken hervorgerufen werden, und zu Knochenerkrankungen wie Osteoarthritis beitragen.

Auswirkungen auf die psychische Gesundheit

Während Sie oft von den körperlichen Auswirkungen von Fettleibigkeit hören, kann das Tragen von Übergewicht andere negative Auswirkungen haben. Menschen mit Fettleibigkeit leiden unter Stereotypen, Diskriminierung und Vorurteilen, die ihre Fähigkeit beeinträchtigen können, einen Arbeitsplatz zu finden, Zugang zu Bildung zu erhalten und eine hochwertige Gesundheitsversorgung zu erhalten. Dies geht aus einem Bericht hervor, der 2001 in Obesity Research veröffentlicht wurde.

Diese Diskriminierung kann sich nicht nur auf die psychische Gesundheit und das Selbstwertgefühl auswirken, sondern "beschämende" fettleibige Menschen könnten auch die körperliche Gesundheit verschlechtern. Dies ergab eine Studie, die 2011 in Social Psychology Quarterly veröffentlicht wurde. Die Forscher befragten über 1.500 fettleibige oder übergewichtige Menschen zu Gewichtsdiskriminierung. dann 10 Jahre später, um ihre Gesundheit zu untersuchen. Die Autoren der Studie stellten fest, dass Personen, bei denen der Eindruck bestand, dass sie mit einer Diskriminierung aufgrund von Gewicht konfrontiert waren, in den letzten zehn Jahren einen stärkeren Rückgang ihrer Gesundheit erlebten als diejenigen, die sich nicht diskriminiert fühlten. Fazit: Scham und Diskriminierung scheinen zu gewichtsbezogenen Gesundheitsfragen beizutragen.

Zusammenkommen, um Übergewicht zu verhindern

Fettleibigkeit ist ein komplexes Thema, aber nicht unüberwindbar. Wenn Sie mit Fettleibigkeit zu kämpfen haben, kann es hilfreich sein, einfache Änderungen am Lebensstil vorzunehmen. Versuchen Sie, mit gesunden Rezepten zu experimentieren und erschwingliche, gesunde Lebensmittel - wie Linsen, Haferflocken oder Eier - einzukaufen, um sich unter einem günstigen Preis zu ernähren. Machen Sie einen gesunden Lebensstil zu einem sozialen Erlebnis. Suchen Sie nach einem "Fitnesspartner" oder "Wanderfreund" oder suchen Sie nach Sportligen für Erwachsene in Ihrer Nähe, um neue Freunde zu treffen, während Sie aktiv werden.

Wenn Sie sich Sorgen um ein Familienmitglied oder einen geliebten Familienangehörigen machen, gehen Sie mit gutem Beispiel voran, indem Sie gesunde Mahlzeiten zubereiten und aktiv bleiben, indem Sie Schritte unternehmen, um Ihren Angehörigen in gesunde Aktivitäten einzubinden, ohne dass er sich beurteilt fühlt. Wenn Sie nicht sicher sind, wie Sie mit Ihrem Angehörigen über sein Gewicht sprechen sollen, sollten Sie einen Fachmann um Rat fragen.