Die Kalorien im Popcorn ohne Butter

Popcorn ist ein so beliebter Leckerbissen, dass Foods.com 386 Rezepte auflistet. Die meisten Popcornliebhaber haben eine Lieblingsart, es zu genießen, egal ob es sich um Karamellmais, Wasserkochermais, schokoladenbedeckten Mais oder einfach nur altes Popcorn handelt.

Eine kleine Schüssel Popcorn ohne Butter. (Bild: Melissandra / iStock / Getty Images)

Luftgefüllte Kalorien

Eine der gesünderen Möglichkeiten, Popcorn zu genießen, besteht darin, es mit einem Air Popper zu knallen. Bei dieser Zubereitung enthält Popcorn laut KalorieKing nur 31 Kalorien pro Tasse.

Öl-Kalorien

Sie möchten Ihr Popcorn auf altmodische Weise in Öl einlegen. Wenn Sie es auf diese Weise vorbereiten, stellt CalorieKing fest, dass 1 Tasse 55 Kalorien enthält. Wenn Sie kein Salz hinzufügen, ist auch das Popcorn natriumarm.

Ernährung

Da Popcorn eine Form von Gemüse ist, bietet es laut dem US-Landwirtschaftsministerium einige ernährungsphysiologische Vorteile. Eine Tasse Popcorn enthält Vitamin A, Kalzium, Ballaststoffe, Magnesium, Phosphor, Kalium, Carotin und Lutein. Sie sollten sich jedoch auch bewusst sein, dass es Stärken und Kohlenhydrate enthält.

Diese Kalorien verbrennen

Sobald Sie diese Tasse mit Popcorn genossen haben, möchten Sie vielleicht wissen, was es braucht, um diese Kalorien zu verbrennen. CalorieKing berichtet, dass Sie, um die 31 Kalorien in Popcorn mit Luft zu reduzieren, neun Minuten laufen, fünf Minuten mit dem Fahrrad fahren, drei Minuten schwimmen oder vier Minuten lang joggen müssen. Wenn Sie jedoch Popcorn gegessen haben, das in Öl geknallt wurde, müssen Sie diese Zeit auf acht Minuten mit dem Fahrrad verlängern, fünf Minuten lang schwimmen, vier Minuten lang joggen oder 15 Minuten lang laufen.