Die Kalorien in Kochbananen

Das Ausgleichen Ihrer Kalorien spielt eine zentrale Rolle bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts. Wenn Sie sich mit der Menge an Kalorien in normalen Lebensmitteln vertraut machen, die Sie regelmäßig essen, können Sie Ihre tägliche Einnahme überwachen. Kochbananen, die zur Bananenfamilie gehören, sind eine stärkehaltige Frucht, die Sie in verschiedenen Reifegraden genießen können. Kochbananen enthalten erhebliche Mengen an Vitamin A und Kalium. Wegen des Stärkegehalts enthält ein Wegerich mehr Kalorien als die meisten anderen Früchte.

Grüne Bananen zum Verkauf an einem Markt. (Bild: slalomgigante / iStock / Getty Images)

Plantains genießen

Die Anzahl der Kalorien, die ein Wegerich enthält, hängt davon ab, wie Sie ihn essen. Sie können reife Kochbananen in ihrem rohen Zustand genießen, während unreife Kochbananen normalerweise gekocht werden. Unreife Kochbananen haben eine grüne Farbe und passen gut zu herzhaften Gerichten. Wenn der Wegerich reift, nimmt er eine gelbe Farbe an und der Geschmack wird süßer. Eine Tasse Rohbanane enthält 181 Kalorien, während 1 Tasse gebratene Kochbananen 365 Kalorien enthält. Versuchen Sie zu kochen oder zu backen, wenn Sie sich Sorgen um die Anzahl der Kalorien machen. Wenn Sie Kochbananen als Snack erhalten, essen Sie eine halbe Tasse.