Die besten Vitamine für Nebenhöhlen

Ihre Nebenhöhlen sekretieren den Schleim, der die Luftdurchgänge frei und geschmiert hält. Blockaden in den Nebenhöhlen können jedoch zu Infektionen führen, was zu erheblichen Beschwerden führt. Eine gute allgemeine Gesundheit ist der Schlüssel zur Gesundheit der Nebenhöhlen, und es gibt eine Handvoll Vitamine, die dazu beitragen, Infektionen zu vermeiden.

Geschäftsfrau an ihrem Computer, der ihren Kopf hält. (Bild: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)

Vitamin A

Vitamin A ist reich an Carotinoiden und spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des körpereigenen Immunsystems, das Infektionen durch Bakterien, Viren und andere invasive Erreger abwehrt, so das Amt für Nahrungsergänzungsmittel, eine Abteilung der National Institutes of Health. Das Vitamin fördert auch die Gesundheit der Haut und der Schleimhäute, die beide als Infektionshemmnisse wirken. Gute Nahrungsquellen für Vitamin A sind Rind- oder Hühnerleber, Karotten, Spinat, Grünkohl, Kantalupe und klumpige Gemüsesuppe. Der von der Bundesregierung empfohlene Tageswert für Vitamin A beträgt 5.000 IE, die aus Nahrungsquellen, Nahrungsergänzungsmitteln oder einer Kombination der beiden erhalten werden können. Paul Barney, Autor des „Leitfadens für Naturheilkunde“, empfiehlt eine tägliche Dosis von 25.000 IE, wenn eine Nasennebenhöhlenentzündung vorliegt. Schwangere Frauen sollten jedoch nicht mehr als 10.000 IE täglich einnehmen. Fragen Sie bei Ihrem Arzt nach, ob die Selbstbehandlung mit Vitamin A für Sie geeignet ist.

Vitamin C

Vitamin C kann eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Infektionen und der Abwehr von Infektionen spielen, falls dies auftritt. Jordan S. Josephson, Autor von „Sinus Relief Now“, weist darauf hin, dass das Vitamin ein starkes Antioxidans ist, das hilft, den Schaden durch freie Radikale zu begrenzen, die mit einer Vielzahl von Krankheiten einhergehen. Die Erkältung, eine Virusinfektion, bildet oft die Grundlage für eine Nasennebenhöhlenentzündung. Daher ist es wichtig, alles zu tun, um eine Erkältung zu vermeiden. Deborah Rosin, Autorin von „The Sinus Sourcebook“, empfiehlt, dass Personen, die an Erkältungen leiden, täglich eine Dosis von 1.000 mg Vitamin C als Vorbeugung einnehmen und diese Dosis auf 2.000 mg verdoppeln, falls sich eine Erkältung entwickelt. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie eine erhöhte Dosis dieses oder eines anderen Vitamins einnehmen.

Vitamin E

Vitamin E ist ein starkes Antioxidans, das die körpereigene Immunreaktion stimuliert und eine Vielzahl von Infektionen abwehrt, darunter auch Infektionen der Nebenhöhlen. Laut Paul Bedson, Autor von „The Complete Family Guide zur natürlichen Heilung“, ist einer der wichtigsten Vorteile des Vitamins für die Nebenhöhlen die verbesserte Durchblutung des Sinusgewebes. Diese Eigenschaft hilft dem Sinusgewebe, sich nach einer Infektion schneller und vollständiger zu reparieren. Bedson empfiehlt täglich 400 bis 1.000 IE Vitamin E, wobei die höheren Mengen für Infektionszeiten reserviert sind. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer Selbstbehandlung beginnen.