Die besten Vitamine für eine fibrocystische Brust

Fibrocystic Veränderungen in der Brust sind bei Frauen in den reproduktiven Jahren häufig. Fibrocystic Brüste fühlen sich unregelmäßig, klumpig, holprig und zart an, und diese Veränderungen können sich unmittelbar vor der Menstruation bemerkbar machen. Bestimmte Vitamine können hilfreich sein, um die Symptome der fibrozystischen Brust zu lindern. Konsultieren Sie vor der Einnahme von Vitaminen einen Ernährungsberater für eine angemessene Diagnose und einen individuellen Behandlungsplan.

Eine Gruppe von Ernährungswissenschaftlern und Ärzten steht zusammen (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Vitamin E

Vitamin E kann für fibrocystische Brüste hilfreich sein. Laut Dr. Tori Hudson, einem naturheilkundlichen Arzt und Autor der "Women's Encyclopedia of Natural Medicine", wird Vitamin E regelmäßig zur Behandlung von gutartigen Brustkrebserkrankungen oder nicht-kanzerösen Erkrankungen verwendet. Nicht alle Studien zeigen, dass Vitamin E eine signifikante Wirkung auf die fibrocystic Brüste hat, aber einige haben eine Linderung der Brustschmerzen oder Zärtlichkeit gezeigt, die mit fibrocystic Veränderungen verbunden sind. Dr. Hudson empfiehlt die Einnahme von Vitamin E für mindestens zwei Monate, um die Wirksamkeit zu bewerten. Vitamin E hat acht verschiedene Antioxidationsmittelformen, und die im Körper am meisten beibehaltene Form ist die natürliche (nicht synthetische) Form, d-alpha-Tocopherol. D-alpha-Tocopherol ist als Ergänzung erhältlich und kann auch in Pflanzenölen, Nüssen, Vollkornprodukten und grünem Blattgemüse enthalten sein.

Vitamin A

Vitamin A hat sich bei der Linderung fibrozystischer Brustsymptome als vielversprechend gezeigt. Dr. Hudson berichtet, dass das Brustgewebe Rezeptoren für Vitamin A enthält, die die DNA beeinflussen und das Risiko sowohl gutartiger als auch schädlicher Brustveränderungen verringern. Es scheint, dass hohe Dosen von Vitamin A zur Linderung fibrocystischer Brustsymptome erforderlich sein können, und dies ist möglicherweise nicht für alle Frauen praktikabel. Ein hoher Vitamin-A-Spiegel kann zu Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen und Trockenheit von Haut und Mund führen. Vitamin A sollte auch nicht in der Schwangerschaft eingenommen werden. Beta-Carotin ist eine Alternative, da es Vitamin A liefert, aber keine negativen Nebenwirkungen zu haben scheint. Beta-Carotin kommt in gelben und orangefarbenen Früchten und Gemüse vor. Andere Nahrungsquellen für Vitamin A sind Lebertran, Eier, Butter und Milch. Vitamin A ist auch als Ergänzungsprodukt in Form von Retinylpalmitat, Retinylacetat und Beta-Carotin erhältlich.

Vitamin B-6

Vitamin B-6 hat drei Formen: Pyridoxal, Pyridoxin und Pyridoxamin. Laut dem Micronutrient Information Center des Linus Pauling Institute an der Oregon State University ist Pyridoxal-5'-phosphat, die wichtigste Coenzymform von Vitamin B-6, für eine Vielzahl chemischer Reaktionen im Körper unerlässlich. Vitamin B-6 ist wichtig für die Funktion des Gehirns, der Nerven, des Herzens, der roten Blutkörperchen, des Immunsystems und der Hormone. Fibrocystic Brustveränderungen können von Verdauungs- und hormonellen Faktoren resultieren, und Vitamin B-6 hilft, diese Systeme zu regulieren. Vitamin B-6 ist entweder allein oder als Bestandteil eines B-Komplexes als Ergänzung erhältlich. Vitamin B-6 ist auch in Bananen, Lachs, Truthahn, Hähnchen, Kartoffeln und Spinat enthalten.