Die besten Vitamine für Autoimmunprobleme
Eine Autoimmunerkrankung ist die Folge, wenn Ihr Immunsystem Ihren Körper angreift. Antikörper werden gegen eine bestimmte Art von Gewebe gebildet, als wäre es ein Bakterium oder Virus. Dies bewirkt, dass Ihr System eine Entzündungsreaktion auslöst. Es gibt keine einfache, einzige Ursache für Autoimmunerkrankungen. Manchmal scheint eine Krankheit oder eine schwere Stresssituation das Immunsystem zu einer Fehlfunktion zu veranlassen. Es gibt genetische Faktoren, die Sie anfälliger für diese Störungen machen, aber nicht die direkte Ursache sind. Das Immunsystem verfügt über eine Regulationsmethode, die den Angriff auf harmlose Eindringlinge oder das eigene Gewebe verhindern soll. Vitamine, die das Immunsystem selbst unterstützen, können auch dazu beitragen, die Regulierung des Immunsystems wiederherzustellen. Sie sind kein Heilmittel für Autoimmunerkrankungen.
Rheumatoide Arthritis ist eine Autoimmunerkrankung. (Bild: Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images)Vitamin-D
Das Vitamin D-Hormon wurde mit Autoimmunerkrankungen in Verbindung gebracht. (Bild: ktsimage / iStock / Getty Images)Vitamin D ist direkt mit dem Immunsystem verbunden. Ihr Körper wandelt etwas von diesem Vitamin in ein aktives Hormon namens Calcitriol um. Wie in "BMC Genomics" berichtet, schaltet Calcitriol ein antibakterielles Protein als First-Line-Abwehr gegen alle nicht erkannten Eindringlinge ein. Es ist auch wichtig, um eine Überreaktion auf harmlose Besucher oder körpereigene Zellen zu verhindern. Wenn Sie eine Autoimmunerkrankung haben, können Sie Ihren Arzt bitten, Ihren 25-Hydroxyvitamin-D-Spiegel zu testen. Wenn Sie defizitär sind, funktioniert Ihr Immunsystem möglicherweise nicht optimal.
Vitamin A
Vitamin A kann in pflanzlicher oder tierischer Form verwendet werden. (Bild: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Das Lehrbuch "Präventive Ernährung: Der umfassende Leitfaden für Angehörige der Gesundheitsberufe" bezieht sich auf Vitamin A als antiinfektiöses Vitamin, da es für ein normales Funktionieren des Immunsystems erforderlich ist. Dies geschieht durch die Beibehaltung der Schleimhautzellen, die eine Barriere gegen eindringende Keime bilden, und durch seine Beteiligung an der Produktion von Lymphozyten und der für das Immunsystem lebensnotwendigen T-Lymphozyten. Vitamin A ist wichtig, aber es werden keine großen Mengen benötigt. Ihr Körper kann Vitamin A aus tierischen Quellen verwenden oder das Vitamin aus pflanzlichen Quellen umwandeln. Vitamin A ist auch für den Körper erforderlich, um Vitamin D zu verwenden.
Vitamin B6
Bei den B-Komplex-Vitaminen ist das Gleichgewicht wichtig. (Bild: Thomas Northcut / Fotodisc / Getty Images)Die Vitamin B6-Gruppe hat auch Funktionen in Ihrem Immunsystem. Laut Dr. Jane Higdon vom Linus Pauling Institute wurde über „verminderte Produktion von Immunsystemzellen, die als Lymphozyten bezeichnet werden, sowie über die verringerte Produktion eines wichtigen Immunsystemproteins namens Interleukin-2 bei Individuen mit Vitamin B6-Mangel berichtet.“ Balance ist bei allen B-Vitaminen wichtig, da viele von ihnen voneinander abhängig sind. Als Erwachsener benötigen Sie nur 1,3 mg B6 pro Tag. Sie können dieses Vitamin nicht herstellen, also ist eine gesunde Diät oder Ergänzungen erforderlich, um es zu erhalten.
Andere Vitamine und Nährstoffe
Kupfer ist ein Bestandteil eines gesunden Immunsystems. (Bild: Route55 / iStock / Getty Images)In einem Artikel von Virginia Drake, Ph.D., werden mehrere andere Nährstoffe als für das reibungslose Funktionieren des Immunsystems unerlässlich diskutiert. Die Vitamine sind C, E, B12 und Folat. Die Spurenelemente sind Zink, Selen, Eisen und Kupfer. Es werden nur geringe Mengen dieser Spurenelemente benötigt.
