Die beste Zeit, um Eisen und Fasern zu nehmen

Eisenpräparate können helfen, Eisenmangelanämie zu verhindern oder zu behandeln, eine Erkrankung, die durch einen Mangel an gesunden roten Blutkörperchen und Hämoglobin gekennzeichnet ist. Ballaststoffzusätze können Ihnen dabei helfen, Ihren täglichen Bedarf an Ballaststoffen zu decken und Verstopfung und Divertikulitis vorzubeugen. Sie können zu jeder Tageszeit Ballaststoffe und Eisenpräparate einnehmen. Sie sollten sie jedoch nicht gleichzeitig mit bestimmten anderen Medikamenten einnehmen.

Ballaststoffe und Medikamente

Laut MayoClinic.com können Ballaststoffzusätze die Aufnahme einiger körpereigener Medikamente, darunter Aspirin, Warfarin und Carbamazepin, behindern. Vermeiden Sie die gleichzeitige Einnahme von Ballaststoffen.

Eisen und Medikamente

Eisen kann die Aufnahme von Chinolon- und Tetracyclin-Antibiotika im Körper verringern. Nehmen Sie Eisen mindestens zwei Stunden vor oder zwei Stunden nach der Einnahme von Chinolon-Antibiotika und zwei Stunden vor oder vier Stunden nach der Einnahme von Tetracyclin-Antibiotika, empfiehlt MedlinePlus Medical Encyclopedia. Eisen kann die Aufnahme einer Vielzahl anderer Medikamente, einschließlich Bisphosphonate, Levodopa, Levothyroxin, Methyldopa, Mycophenolatmofetil und Penicillamin, durch den Körper behindern. Nehmen Sie mindestens zwei Stunden vor oder nach diesen Medikamenten Eisenpräparate ein.

Eisen und Essen

Für die beste Aufnahme sollten Sie Eisenpräparate auf leeren Magen einnehmen, wenn möglich. Laut MedlinePlus medical Encyclopedia nimmt der Körper bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln bis zu 50 Prozent weniger Eisen auf. Die Einnahme von Eisenpräparaten mit Nahrungsmitteln kann jedoch dazu beitragen, Nebenwirkungen wie Übelkeit zu reduzieren. Wenn Sie Eisen mit der Nahrung einnehmen, vermeiden Sie bestimmte Nahrungsmittel, die die Fähigkeit des Körpers zur Aufnahme des Minerals beeinträchtigen können: Kalzium, Milchprodukte, Sojaprotein, Kaffee und Tee. Nahrungsmittel, die reich an Vitamin C sind, können jedoch tatsächlich die Aufnahme von Eisen durch den Körper verbessern.

Nebenwirkungen

Eisenpräparate können Nebenwirkungen wie Übelkeit, Erbrechen, Verstopfung und Durchfall verursachen. Ballaststoffe können zu Blähungen und Blähungen führen. Die Einnahme von Eisenpräparaten in mehreren kleinen Dosen kann dazu beitragen, Nebenwirkungen zu minimieren. Laut MayoClinic.com kann der Beginn einer kleinen Dosis an Ballaststoffen und die schrittweise Erhöhung der eingenommenen Menge dazu beitragen, gastrointestinale Beschwerden zu reduzieren.