Die beste Zeit, um Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen

Wenn Sie zu der Mehrheit der US-Bevölkerung gehören, die nicht genügend Ballaststoffe hat, können Sie dieses Problem leicht beheben, indem Sie ein Ballaststoffpräparat einnehmen. Während Sie Faserzusätze nicht als Alternative zu ballaststoffreichen Nahrungsmitteln betrachten sollten, sind Nahrungsergänzungsmittel schnell und einfach in Form von Pillen oder Pulver zu konsumieren, damit Sie Ihrer Ernährung mehr Ballaststoffe hinzufügen können. Konsultieren Sie vor der Einnahme eines Faserergänzungsmittels Ihren Arzt.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Körper hydratisiert ist, wenn Sie Ihr Faserergänzungsmittel einnehmen. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Passen Sie die Faser in Ihren Zeitplan ein

Die genaue Zeit, zu der Sie Ihr Faserergänzungsmittel einnehmen, hängt von Ihren Vorlieben ab. Der wichtigste Punkt zu beachten ist, mindestens 8 Unzen Wasser zu trinken, wenn Sie die Beilage einnehmen. Aus diesem Grund möchten Sie die Faser möglicherweise nicht unmittelbar vor dem Schlafengehen mitnehmen. Trinken Sie im Laufe des Tages 6 bis 8 Unzen Wasser, um Verstopfung vorzubeugen. Wenn Sie Medikamente einnehmen, tun Sie dies mindestens eine Stunde vor der Einnahme der Faser oder zwei bis vier Stunden nach der Einnahme der Faser. In der Regel können Sie Ihr Ballaststoffpräparat tagsüber oder nachts auf vollen oder leeren Magen einnehmen.