Die Vorteile von grünem Tee mit Pfefferminz
Pfefferminz und grüner Tee sind in puncto Gesundheitsvorsorge ein echter Hingucker. Wenn man bedenkt, dass diese schmackhafte Tee-Kombination auch null Kalorien enthält, ist es eine prominente Platzierung in einer gesunden Ernährung wert. Gönnen Sie sich einfach nur Zucker oder andere Süßungsmittel, denn sie können eine vernünftige Tasse Tee in ein kalorienreiches Getränk verwandeln, wenn Sie eine schwere Hand verwenden.
Pfefferminzgrüner Tee kann Erkältungssymptome lindern. (Bild: byryo / iStock / Getty Images)Beruhigende Erleichterung
Obwohl es kein Heilmittel für Krankheiten ist, ist Pfefferminze nach Angaben des Medical Center der University of Maryland ein abschwellendes und expektorierendes Mittel, so dass Ihr Tee dabei helfen kann, verstopfte Nebenhöhlen zu beseitigen und Husten aufzubrechen. Die heiße Flüssigkeit hilft auch bei Halsschmerzen und macht grünen Pfefferminztee zu einer klugen Wahl bei Erkältungen oder Grippe. Einige Forschungsergebnisse deuten auch darauf hin, dass das Trinken von grünem Tee in erster Linie dazu beitragen kann, diese Infektionen zu verhindern, so das Langone Medical Center der New York University.
Flavonoid Boost
Sowohl Pfefferminz als auch grüner Tee enthalten Antioxidantien, Flavonoide genannt, die die Signalwege der Zellen verändern und möglicherweise dazu beitragen, Krankheiten vorzubeugen, so das Linus Pauling Institute. Pfefferminz und Tee enthalten jeweils verschiedene Flavonoide, die mit einem verminderten Risiko für Herzkrankheiten, Krebs und degenerative Hirnerkrankungen zusammenhängen. Es sind jedoch weitere klinische Studien erforderlich, um diese Vorteile zu bestätigen. Für einen noch größeren Flavonoid-Schub fügen Sie Ihrem Tee einen Spritzer Zitrone, Orange oder eine andere Zitrusfrucht hinzu.
Verdauungshilfe
Wenn Sie an Verdauungsstörungen leiden, kann grüner Tee mit Pfefferminz helfen. Pfefferminze beruhigt die Bauchmuskulatur und verbessert den Gallenfluss, indem Ihr Körper Fette aus der Nahrung abbaut und die Verdauung beschleunigt. Pfefferminze kann die Symptome der gastroösophagealen Refluxkrankheit verstärken. Verwenden Sie sie daher nicht als Heilmittel, wenn Ihre Erkrankung GERD-bedingt ist.
Einige Überlegungen
Obwohl grüner Pfefferminztee normalerweise sicher ist, warnt ein in "Phytotherapy Research" im Jahr 2006 veröffentlichter Bericht, dass Pfefferminzöl möglicherweise nicht geeignet ist, wenn Sie Hiatushernie oder Nierensteine haben. Darüber hinaus enthält grüner Tee Koffein, das zu Unruhe, Magenverstimmung, Schlaflosigkeit und anderen Nebenwirkungen führen kann. Obwohl der Koffeingehalt je nach Marke und Dauer variiert, kann der Konsum von mehr als 5 Tassen pro Tag zu einer gefährlichen Koffeinaufnahme führen, was möglicherweise schwerwiegendere Reaktionen wie Zittern, unregelmäßiger Herzschlag und Krämpfe nach MedlinePlus zur Folge hat.
