Die Vorteile von frisch gepressten Säften

Ein Glas frisch gepressten Saft zu trinken ist nicht nur erfrischend und lecker, sondern bietet auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile, die bei der Verarbeitung von Säften in Krügen oder Kartons oft verloren gehen. Das Trinken von frisch gepressten Säften kann auch ein effizienter Weg sein, um die empfohlenen fünf bis zehn Portionen Obst und Gemüse pro Tag zu erreichen. Saftpresse und Mixer sind auch kostengünstig, so dass Sie Ihren eigenen gesunden Cocktail aus Nährstoffen herstellen können, ohne dafür die Verpackung und das Marketing bezahlen zu müssen.

Frisch gepresster Saft bietet einen Cocktail mit gesundheitlichen Vorteilen. (Bild: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images)

Schnelle Nährstoffaufnahme

Säfte werden auch leichter vom Körper aufgenommen, da die Nährstoffe aus Früchten oder Gemüse bereits abgebaut wurden. (Bild: Gary Houlder / Photodisc / Getty Images)

Es wird geschätzt, dass 80 Prozent der Amerikaner nicht genug Obst und Gemüse zu sich nehmen, was bedeutet, dass freie Radikale im Körper zügellos anziehen, ohne den Schutz der Antioxidantien, die man aus der Produktion erhält. Schwerwiegende Krankheiten wie Herzkrankheiten, altersbedingte Makuladegeneration und Krebs sind alle mit den Schäden verbunden, die freie Radikale verursachen. Säfte werden auch leichter vom Körper aufgenommen, da die Nährstoffe aus Früchten oder Gemüse bereits in eine verdaubare Form zerlegt worden sind, die der Körper innerhalb von 30 Minuten nach dem Verzehr verwenden kann, bemerkt Cherie Calbom, Autorin von "The Juice Lady's Juicing for Gesundheit "im Interview mit der Zeitschrift" Oxygen ". Der Körper benötigt etwa zwei Stunden, um die Nährstoffe aus einer ganzen Nahrungsquelle vollständig zu nutzen.

Reduzierte Kalorien und Zucker

Verarbeitete Säfte enthalten oft eine große Menge an zugesetzten Zuckern oder Süßungsmitteln, was Ihrer Ernährung Kalorien verleiht. (Bild: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)

Verarbeitete Säfte enthalten oft eine große Menge an zugesetzten Zuckern oder Süßungsmitteln, was Ihrer Ernährung Kalorien verleiht. Obwohl in einigen frisch gepressten Fruchtsäften natürliche Zucker enthalten sind, sind die Mengen viel geringer und helfen Ihnen, die unvermeidliche Fettspeicherung zu vermeiden, die bei zu viel Zucker in der Ernährung auftritt. Sie vermeiden auch viele andere verarbeitete Zutaten wie Fruktose, Maissirup und Lebensmittelfarbe - alles unnatürliche Substanzen, die Ihrem Körper keinen echten Nährwert verleihen.

Prävention und Schutz

Wenn Sie frisch gepressten Saft in seiner natürlichsten, unverarbeiteten Form trinken, kann dies zur Abwehr vieler Leiden beitragen. (Image: Image Source / Photodisc / Getty Images)

Wenn Sie frisch gepressten Saft in seiner natürlichsten, unverarbeiteten Form trinken, kann dies zur Abwehr vieler Leiden beitragen. Zitrus-Säfte zwei- bis dreimal pro Woche zu trinken, kann bei der Vorbeugung von Nierensteinen hilfreich sein, und Kirschsaft wurde mit Gicht und Gichtarthritis in Verbindung gebracht. Tomatensaft ist mit dem antioxidativen Lycopin gefüllt, das mit der Vorbeugung von Krebs in Verbindung gebracht wurde. Cranberry-Saft ist am besten dafür bekannt, bei der Vorbeugung und Behandlung von Harnwegsinfektionen zu helfen.

Hydratation

Saft versorgt Ihren Körper außerdem mit einer großen Menge Wasser, das dem Körper hilft, Energie zu produzieren, den Stoffwechsel aktiv zu halten und die Gesundheit und Elastizität Ihrer Haut zu fördern. Das Wasser in frisch gepressten Säften hilft Ihrem Körper auch, die Kohlenhydrate, die aus den natürlichen Zuckern im Saft stammen, sowie Vitamine, Mineralien und Enzyme, die aus der gesamten Nahrungsquelle stammen, besser zu verarbeiten.