Ergänzungen zur Stärkung der Schleimhaut

Schleimhäute sind Gewebe, die Organe und Eintrittspunkte zu Ihrem Körper auskleiden, einschließlich der Nasenhöhle, der Augenlider, der Luftröhre und der Lunge, der Nase, des Mundes, der Harnröhre und der Genitalorgane. Diese Bereiche sind die ersten, die von eindringenden Parasiten und Mikroben getroffen werden. Die Einnahme von Ergänzungen zur Stärkung der Schleimhäute schützt Ihre Gesundheit. Nicht alle Ergänzungen sind möglicherweise für Ihre individuelle Situation geeignet. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Vitamin C

Vitamin C wirkt in Ihrem Körper als Antioxidans. Als Antioxidans bekämpft dieses Vitamin freie Radikale in Ihrem Körper, die versuchen, Ihre Zellen zu schädigen, so das Amt für Nahrungsergänzungsmittel der National Institutes of Health. Ohne Kontrolle können freie Radikale zu gesundheitlichen Beschwerden wie Infektionen, Erkältungen und Grippe, vorzeitigem Altern und Erkrankungen führen. Vitamin C-Ergänzungen gibt es in verschiedenen Formen. Pulver kann in Getränke oder Cerealien eingestreut werden. Tabletten oder Kapseln können zusammen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden. Oder Vitamin C kann als Teil einer Multivitaminformel konsumiert werden. Viele Hersteller fügen Vitamin C zum Beispiel Orangensaft und / oder Energieriegel hinzu. Nehmen Sie täglich Vitamin C ein, da Ihr Körper diesen Nährstoff nicht speichert. Die richtige Menge an Vitamin C hängt von Ihrem Alter ab und davon, ob Sie schwanger sind oder stillen. Wenn Sie rauchen oder aus zweiter Hand rauchen, benötigt Ihr Körper zusätzliches Vitamin C. Vitamin C kann mit einigen Medikamenten interagieren.

Vitamin A

Vitamin A spielt eine wichtige Rolle dabei, die Auskleidung der Atemwege, des Darms und der Harnwege gesund zu halten. Dieser Nährstoff hilft dabei, die Schleimhäute und die Haut richtig zu ernähren, um als Barriere gegen schädliche Viren und Bakterien zu fungieren, so das Amt für Nahrungsergänzungsmittel. Vitamin A bildet weiße Blutkörperchen, die Infektionen abwehren. Der Nährstoff reguliert Ihr Immunsystem. Helfen Sie Ihren Schleimhäuten, indem Sie Retinol-Präparate einnehmen. Retinol ist eine Form von Vitamin A, die in der Regel in tierischen Produkten enthalten ist, so das Amt für Nahrungsergänzungsmittel. Retinol wird am leichtesten vom Körper aufgenommen. Erhalten Sie Vitamin A durch Beta-Carotin-Ergänzungen. Beta-Carotin kann als Einzelbestandteil verkauft oder Bestandteil eines Multivitamin-Supplements sein. Die empfohlenen Tagesdosen von Vitamin A variieren je nach Geschlecht und Alter.

Goldenseal

Goldenseal wird seit langem zur Behandlung von Entzündungen und Irritationen der Schleimhäute der Atemwege, des Verdauungsapparates und der Harnwege eingesetzt, so Holistic Online. Eine der Wirkstoffe von Goldenseal ist Berberin, das in der Pflanzenwurzel und im Rhizom vorkommt. Laut Medline Plus der National Institutes of Health könnte Berberin gegen Pilze und Bakterien kämpfen. Berberin hat antibiotische Eigenschaften, die schädliche Bakterien wie E. coli und Salmonellen davon abhalten, sich an die Wände der Harnwege zu binden. Topische Anwendungen von Goldenseal können Infektionen der Augen und Haut, Hautausschläge, Wunden und Herbesblasen entgegenwirken. Goldenseal kann bei der Behandlung von Erkältungen, Grippe, Infektionen der oberen Atemwege, Verdauungsstörungen, vaginalen Infektionen und Schmerzen sowie Durchfall hilfreich sein. Orale Anwendungen von Goldenseal sind laut Medline Plus möglicherweise nicht so effektiv wie topische Anwendungen.

Einige Medikamente wirken der Wirksamkeit von Goldenseal entgegen. Goldenseal hat keine bekannten Wechselwirkungen mit Nahrungsmitteln oder anderen Kräutern. Holistic Online empfiehlt, dass die meisten Menschen täglich vier bis sechs Gramm pulverisierte oder flüssige Goldenseal-Nahrungsergänzungen nicht länger als drei Wochen einnehmen. Goldenseal wird nicht für Säuglinge, schwangere oder stillende Frauen empfohlen.