Subway Meatball Sub Nährwertangaben
Das Subway Meatball Marinara Sub ist ein Favorit des Kunden, vor allem, weil es eines der wenigen heißen U-Boote im 5-Fuß-Menü ist. Die Hauptkomponenten sind die Fleischklöschen im italienischen Stil, die in einer Marinara-Sauce gekocht werden. Dieser Artikel konzentriert sich auf die 6-Zoll-Version des Sandwichs. Wenn Sie einen Footlong bestellen, verdoppeln Sie einfach die Nährwertangaben.
Fleischbällchen und Marinara-Sauce sind die typischen Zutaten dieses Sandwichs. (Bild: bhofack2 / iStock / Getty Images)Serviergröße
Die Portionsgröße eines 6-Zoll-Meatball Marinara-Sandwichs beträgt 372 Gramm und ist damit das größte aller U-Bahn-Angebote. Dazu gehören Salat, Tomaten, grüne Paprika und Zwiebeln. Die Wahl des Brotes ist freiwillig, die Nährwertangaben basieren jedoch auf einer Auswahl an Weizenbrot mit neun Körnern.
Kalorien- und Fettgehalt
Ein 6-Zoll-Meatball Marinara-Sub-Sandwich enthält 580 Kalorien. Im Vergleich zu einer standardmäßigen 2.000-Kalorien-Diät entspricht dieses 6-Zoll-Sandwich 29 Prozent der täglich empfohlenen Diät. Von den 580 Kalorien stammen 200 Kalorien aus Fett. Dies entspricht 23 Gramm Fett, wobei 9 Gramm gesättigtes Fett und 1 Gramm Transfett sind. Das Sandwich von Subway Meatball Marinara enthält auch 45 Milligramm Cholesterin.
Natrium und Zucker
Das Sandwich von Meatball Marinara enthält 1.530 Milligramm Natrium in einer 6-Zoll-Portion. Bei einer 2.000-Kalorien-Diät macht dies fast 41 Prozent der empfohlenen Tagesdosis aus. Das Sandwich enthält auch 16 Gramm Zucker.
Kohlenhydrate
Während die meisten Kohlenhydrate aus dem Brot in den meisten Subway-Sandwiches stammen, gibt es auch andere Zutaten, die auch Kohlenhydrate enthalten. Der Frikadelle Marinara enthält 70 Gramm Kohlenhydrate. Dies ist die höchste Anzahl der belegten Brote im Menü.
Eiweiß
Protein kann in erster Linie den Fleischbällchen selbst zugeschrieben werden. Das Meatball Marinara Sandwich enthält 24 Gramm Eiweiß. Dies kann auf 48 Prozent der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr umgerechnet werden.
Ballaststoffe
Das Meatball Marinara Sandwich bezieht Ballaststoffe aus vielen Zutaten. Mit 9 Gramm Ballaststoffen führt es erneut die Tabelle der Sandwiches auf der Subway-Speisekarte an. Ballaststoffe können die Verdauung und die Weitergabe von Nahrung unterstützen.
Vitamine und Mineralien
Vitamine und Mineralien werden basierend auf einem Prozentsatz der empfohlenen täglichen Einnahme gemessen, basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Das Fleischklöschen Marinara sub enthält 40 Prozent der empfohlenen Tagesmenge an Vitamin A, 45 Prozent Vitamin C, 20 Prozent Calcium und 25 Prozent Eisen.
