Subway Veggie Patty Nährwertangaben
In einer Fast-Food-Kultur, die reich an übergroßen Hamburgern, dreifachen Shakes und extragroßen Pommes Frites ist, kann es für Vegetarier schwierig sein, Speisen zu finden. Subway ist eine Fast Food-Kette, die Vegetariern und sogar Veganern einige Menüoptionen bietet. Obwohl es nicht in jedem Geschäft erhältlich ist, bietet das Subway VegiMax Sub eine vegetarische Pastete aus Gemüse.
Gegrillte vegetarische Burgerpastetchen. (Bild: vikif / iStock / Getty Images)Nährwertangaben
Das Subway VegiMax sub auf 6-Zoll-Weizen oder Weißbrot mit Standardgemüse und ohne Käse enthält 390 Kalorien, 24 g Protein, 56 g Kohlenhydrate, 7 g Zucker, 8 g Fett und 1,5 g gesättigtes Fett. Es enthält auch 1.030 mg Natrium und 7 g Ballaststoffe. Durch Zugabe von Käse zum Unterwasser werden etwa 100 Kalorien hinzugefügt, während Dressings weitere 40 bis 100 Kalorien pro 1,5 Esslöffel hinzufügen können. Portion.
Zutaten
Die Zutaten für VegiMax, wie von Subway angegeben, umfassen: "Gemüse (Pilze, Wasserkastanien, Zwiebeln, Karotten, grüne und rote Paprika, schwarze Oliven), strukturiertes Pflanzenprotein (Sojaproteinkonzentrat, Weizengluten, Wasser für die Hydratation), Ei Weißer, gekochter brauner Reis, Haferflocken, Maisöl, Calciumcaseinat, Sojasauce (Wasser, Sojabohnen, Salz, Weizen) enthält 2% oder weniger Zwiebelpulver, Maisstärke, Salz, hydrolysiertes Mais-, Soja- und Weizenprotein, autolysiert Hefeextrakt, natürliche Aromen aus Nichtfleischquellen, Zucker, Sojaproteinisolat, Gewürze, Knoblauchpulver, Dextrose, Jalapeno-Pfefferpulver, Sellerieextrakt. "
Überlegungen zur Gesundheit
Das VegiMax enthält eine hohe Menge an Natrium - 1.030 mg. Die American Heart Association empfiehlt Menschen, weniger als 1.500 mg Natrium pro Tag zu sich zu nehmen.
Der gesündeste Weg, das VegiMax-Sub zu bestellen, ist die Bestellung auf dem Weizenbrot, ohne Käse und mit verschiedenen Gemüsesorten. Vermeiden Sie die kalorienreichen Dressings und entscheiden Sie sich für Olivenöl, Essig oder die süße Zwiebelsauce.
Die vegetarischen Optionen der U-Bahn
Subway hat den VegiMax eingeführt, um Vegetariern zusätzlich zum Veggie Delite-U-Boot eine weitere Option anbieten zu können. Der VegiMax ist jedoch nicht vegan, da er Eiweiß und Calciumcaseinat enthält. Subway bietet auch Salate, Fruizle Express-Smoothies und eine Minestrone-Gemüsesuppe.
Andere vegetarische Fast-Food-Optionen
Trotz des Mangels an Optionen haben viele Fast-Food-Restaurants im Allgemeinen einige vegetarische Optionen. Vegetarier können bei Taco Bell einen Bohnenburrito bestellen, der im Fresko-Stil, Bohnen-Tacos oder Nacho-Chips serviert wird. Qdoba und Chipotle servieren veggie gegrillte Burritos. Jamba Juice bietet Fruchtsmoothies, Haferflocken und frische Säfte, und sogar einige Burger-Restaurants wie Burger King haben vegetarische Burger.
