Softeis oder normales Eis, das weniger Kalorien hat?

Obwohl Eiscremes unterschiedliche Mengen an essentiellen Nährstoffen wie Kalzium, Phosphor und Vitamin A enthalten, handelt es sich nicht um gesunde Nahrungsmittel. Sie enthalten normalerweise große Mengen an Fett und Zucker, was sie zu energiedichten Nahrungsmitteln macht. Sogar die empfohlene 1/2-Tasse-Portion hat mehr als 100 Kalorien, und viele Menschen essen normalerweise viel mehr als das, was sie in einer Sitzung haben.

Eiscreme (Bild: ghinassi / iStock / Getty Images)

Weiche Vs. Regelmäßige Eiscreme

Ob Softeis oder normales Eis kalorienarm ist, hängt von der Art des regulären Eises ab. Eine 1/2-Tasse-Portion Schokolade oder französisches Vanille-Softeis hat etwa 191 Kalorien. Die gleiche Menge an normalem Schokoladeneis hat ungefähr 143 Kalorien. Normales Vanilleeis ist etwas kalorienärmer, mit 137 pro 1/2-Tasse-Portion. Wenn Sie sich für eine reichhaltigere Premium-Version entscheiden, verbrauchen Sie 266 Kalorien, wobei die zusätzlichen Kalorien hauptsächlich aus Fett stammen. Entscheiden Sie sich für eine leichte Version von Vanilleeis ohne Zuckerzusatz, um Fett, Zucker und Kalorien zu begrenzen, da jede 1/2-Tasse-Portion nur 115 Kalorien enthält.