Nebenwirkungen von Jasmintee

Jasmintee besteht aus grünen Teeblättern, die nach Jasminblüten duften. In der Nacht, wenn der angenehme Duft von Jasminblüten am stärksten ist, werden die Blüten auf die grünen Teeblätter gelegt, um sie zu riechen. Jasmintee kann mit den duftenden grünen Teeblättern allein oder mit einigen Jasminblüten zu den Blättern gebraut werden. Jasminblüten haben aromatherapeutische Wirkungen, die grünen Teeblätter können jedoch Nebenwirkungen haben, insbesondere bei höheren Dosen.

Eine Tasse Jasmintee. (Bild: ohhyyo / iStock / Getty Images)

Koffein-Nebenwirkungen

Jasmintee ist zwar nicht so koffeinreich wie schwarzer Tee oder Kaffee, enthält jedoch Koffein, das zu Schlafstörungen führen kann, insbesondere wenn es in großen Mengen konsumiert wird. Koffein kann auch Reizbarkeit, Schwindel, Herzklopfen, Kopfschmerzen, Übelkeit und Erbrechen, Durchfall und Appetitlosigkeit auslösen. Wenn Sie unter hohem Blutdruck, Nieren- oder Leberproblemen, Magengeschwüren oder Angstzuständen leiden, verursacht das Koffein in Jasmintee eher Nebenwirkungen. Es wirkt auch mit einigen Medikamenten zusammen, also konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Jasmintee trinken, wenn Sie verschreibungspflichtige oder rezeptfreie Medikamente erhalten.

Sichere Mengen an Koffein

Jasmintee enthält 25 Milligramm Koffein pro 8-Unzen-Tasse. Die empfohlene Obergrenze für die Koffeinzufuhr liegt bei 300 bis 400 Milligramm pro Tag. Um diese Grenze zu erreichen, sind 12 bis 16 Tassen Jasmintee erforderlich. Es besteht also kaum die Gefahr, dass zu viel Koffein zusammen mit Jasmintee konsumiert wird. Wenn Sie regelmäßig Kaffee oder andere Getränke trinken, die mehr Koffein enthalten, müssen Sie möglicherweise die Aufnahme von Jasmintee einschränken, um ein Überschreiten der empfohlenen Obergrenze zu vermeiden.

Aromatherapeutische Effekte

Jasmin wird traditionell in der Aromatherapie wegen seiner beruhigenden Wirkung verwendet. Eine im "European Journal of Applied Physiology" im Jahr 2005 veröffentlichte Studie fand heraus, dass eine Verbindung in Jasmintee namens Linalool beim Einatmen einen beruhigenden Effekt erzeugt. Obwohl dies zu bestimmten Zeiten von Vorteil ist, sollten Sie Jasmintee wegen seiner beruhigenden Wirkung meiden, wenn Sie eine andere Aktivität ausführen, die Wachsamkeit erfordert.

Mögliche Vorteile

Neben den aromatherapeutischen Vorteilen von Jasmin bieten die grünen Teeblätter in Jasmintee gesundheitliche Vorteile. Laut dem Medical Center der University of Maryland kann grüner Tee die Lebergesundheit fördern, indem er vor Schäden durch Toxine geschützt wird. Das im grünen Tee enthaltene Koffein und die als Catechine bezeichneten Verbindungen können beim Abnehmen helfen, indem Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln. Die Antioxidantien in grünem Tee können sogar das Krebsrisiko senken. Eine im Jahr 2004 in einer chinesischen Zeitschrift veröffentlichte Studie "Zhonghua Liuxingbingxue Zazhi" stellte fest, dass das regelmäßige Trinken von Tee mit einem geringeren Schlaganfallrisiko verbunden ist.