Nebenwirkungen des Essens zu viel Schokolade

Schokolade ist ein vielseitiges Lebensmittel. Sie können es als Konfekt, Obstdip, Dessertspitze oder als Zusatz zu heißen Getränken essen. Außerdem hat dunkle Schokolade einige gesundheitliche Vorteile, hauptsächlich aufgrund der enthaltenen Antioxidantien. Ihr Verlangen nach Schokolade zu gönnen ist gut, solange Sie es nur gelegentlich tun. Das Essen großer Mengen Schokolade kann mehr schaden als nützen.

Ein Schokoriegel auf einer Verpackung. (Bild: David Pimborough / iStock / Getty Images)

Gewichtszunahme

Schokolade hat hohe Kalorien und übermäßige Kalorienzufuhr führt zu Gewichtszunahme. Übergewicht kann zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen, darunter Herzerkrankungen, Diabetes und Bluthochdruck. Hersheys standardmäßiger 43-Gramm-Schokoladenriegel enthält 210 Kalorien, 13 g Fett und 24 g Zucker. Wenn Sie jedoch nur ein oder zwei kleine Stücke Schokoladenriegel essen, sollten Sie in der Lage sein, Ihr Gewicht zu kontrollieren, während Sie gleichzeitig Ihr Verlangen nach Schokolade erfüllen.

Zuckerkomplikationen

Schokolade ist reich an Zucker. Ohne Zucker schmeckt es den meisten Menschen zu bitter. Hohe Zuckermengen in Ihrer Ernährung können zu Zahnproblemen wie Zahnfleischerkrankungen und Karies führen. Ein weiteres Problem beim Verzehr großer Mengen Zucker pro Tag ist das erhöhte Risiko für Diabetiker. Wenn Sie Diabetiker sind, kann Schokolade dazu führen, dass Ihr Blutzucker erhöht wird, wenn Sie mehr als eine Mahlzeit Zucker zu sich nehmen.

Magen-Darm-Beschwerden

Schokolade enthält Koffein und ist auch sehr sauer. Koffein ist ein Darmstimulans, das die Symptome von Reizkolon oder Durchfall verschlimmern kann. Saure Nahrungsmittel hingegen können zu einem Anstieg der Magensäure führen, was zu Sodbrennen, saurem Reflux oder Entzündung eines vorhandenen Magengeschwürs führen kann. Wenn Sie mit einer gastroösophagealen Refluxkrankheit oder einer Ulkuskrankheit zu kämpfen haben, werden Sie feststellen, dass Schokolade gut schmeckt, wenn sie herunterfällt.

Hoher Kaliumgehalt

Schokolade enthält viel Kalium. Für die meisten Leute ist dies kein Problem. Menschen mit Nebennieren- oder Nierenerkrankungen müssen jedoch auf die Einnahme von Nahrungsmitteln mit hohem Kaliumgehalt achten, um einen erhöhten Mineralstoffgehalt im Blut zu vermeiden. Ein 2 oz. Ein Stück Schokolade enthält mehr als 200 mg Kalium. Wenn Sie also unter einer Bedingung leiden, die das Kalium in Ihrer Ernährung einschränken soll, ist Schokolade nicht das Leckerchen für Sie.