Rohes Gemüse & Obst mit Magengeschwüren
Für Menschen mit Magengeschwüren, die keine rohen Früchte oder Gemüse bedeuteten, war Bland die bevorzugte Diät. Laut Johns Hopkins Medicine waren milde Diäten jedoch keine wirksame Behandlungsmethode. In der Tat kann das Füllen Ihrer Ernährung mit rohem Obst und Gemüse für Menschen mit Magengeschwüren von Vorteil sein. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrer Ernährung für Ihr Magengeschwür vornehmen.
Eine junge Frau, die Obst und Gemüse in der Küche schneidet. (Bild: Alliance / iStock / Getty Images)Magengeschwüre
Ein Magengeschwür, manchmal auch als Magengeschwür oder Magengeschwür bezeichnet, ist eine offene Wunde in der Magenschleimhaut. Während der Lebensstil, einschließlich Ernährung und Säuren im Magen, zur Entwicklung von Magengeschwüren beitragen kann, ist das Bakterium Helicobacter pylori die häufigste Ursache, sagt Johns Hopkins Medicine. Nährstoffe in rohem Obst und Gemüse können dazu beitragen, Magengeschwüre zu verhindern oder das Wachstum der Bakterien zu hemmen.
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Das Medical Center der University of Maryland empfiehlt, eine ballaststoffreiche Ernährung - die in den meisten Früchten und Gemüse vorkommt - zu sich zu nehmen, um Magengeschwüren vorzubeugen und den Heilungsprozess zu unterstützen. Eine gute Auswahl an Himbeeren, Birnen, Erdbeeren, Äpfeln, Broccoli, Spinat, Zucchini und Jicama. Die meisten amerikanischen Diäten enthalten nicht genug Ballaststoffe, so der heutige Diätetiker. Die empfohlenen Mengen an Ballaststoffen pro Tag, 30 bis 38 Gramm für Männer und 21 bis 25 Gramm für Frauen, sind ein guter Ausgangspunkt, um die tägliche Ballaststoffzufuhr zu erhöhen.
Flavonoide im Fokus
Flavonoide sind Verbindungen in Obst und Gemüse, die gesundheitliche Vorteile haben können. Die Flavonoide in diesen Nahrungsmitteln können ebenfalls dazu beitragen, das Wachstum von H. pylori zu hemmen, so das Medical Center der University of Maryland. Rohes Obst und Gemüse, das reich an Flavonoiden ist, umfasst Äpfel, Beeren, Trauben, Orangen, Pampelmusen, Broccoli, Sellerie, Zwiebeln und Grünkohl.
Magengeschwür-Diät-Tipps
Es gibt keine spezielle Diät für Menschen mit Magengeschwüren. Sie können jedoch feststellen, dass bestimmte Lebensmittel Geschwüre verschlimmern. Übliche Reizstoffe sind Kaffee und kohlensäurehaltige Getränke, die die Magensäureproduktion erhöhen können. Manche Menschen finden auch, dass scharfe Speisen mit ihrem Magengeschwür schwer zu ertragen sind. Behalten Sie den Überblick darüber, was Sie essen und wie Sie sich fühlen, um Lebensmittel zu identifizieren, die Probleme für Sie verursachen.
