Psyllium Husk Nutzen für die Gesundheit

Flohsamenschale ist ein gewöhnliches Abführmittel mit hohem Faseranteil, das aus den Samen eines Strauchs hergestellt wird. Es wird auch verwendet, um eine Reihe von Erkrankungen zu behandeln, beispielsweise hohe Cholesterinwerte und Dickdarmkrebs, die von einer ballaststoffreichen Ernährung profitieren können. Einige dieser Anwendungen haben jedoch keinen nachgewiesenen Nutzen. Psyllium verursacht einige schwerwiegende Nebenwirkungen. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, bevor Sie es einnehmen.

Frische Psylliumsamen. (Bild: HandmadePictures / iStock / Getty Images)

Verdauungsschwierigkeiten

Laut dem Medical Center der University of Maryland (UMMC) hat Psyllium nachweislich Verstopfung gelindert. Bei Kontakt mit Wasser schwillt Psyllium in eine gelatinöse Masse, die den Stuhl durch den Verdauungstrakt drückt. Das gleiche Verfahren macht es auch nützlich, leichte bis mäßige Durchfälle zu behandeln, da Psyllium überschüssiges Wasser aus dem Verdauungstrakt aufnimmt, wodurch Durchfall gehärtet wird und der Durchtritt langsamer wird. Abführmittel wie Psyllium können hilfreich sein, wenn Sie Hämorrhoiden haben. Studien haben jedoch gemischte Ergebnisse für Menschen mit Reizdarmsyndrom oder entzündlichen Darmerkrankungen wie Colitis ulcerosa oder Morbus Crohn gezeigt. Wenn Sie eine dieser Krankheiten haben, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Psyllium anwenden.

Hoher Cholesterinspiegel

Lösliche Ballaststoffe, der in Psyllium enthaltene Typ, können laut UMMC zur Senkung des Cholesterins beitragen. Psyllium scheint sowohl das Gesamtcholesterin als auch das LDL oder das schlechte Cholesterin zu senken, was das Risiko für Herzerkrankungen verringern kann. In Kombination mit einer fettarmen Diät oder cholesterinsenkenden Medikamenten scheint Psyllium den Nutzen dieser Ansätze zur Senkung des Cholesterins zu steigern.

Andere Verwendungen

Weil es eine gute Quelle für Ballaststoffe ist, wird Psyllium für eine Reihe anderer Bedingungen verwendet, für die es nicht genügend wissenschaftliche Beweise gibt, um zu wissen, ob es tatsächlich funktioniert oder nicht, laut UMMC. Im Allgemeinen sind sich die Ernährungswissenschaftler jedoch einig, dass es besser ist, Ballaststoffe aus Vollkornprodukten, Obst und Gemüse zu gewinnen, die eine Vielzahl anderer nützlicher Nährstoffe enthalten, als nach Angaben der American Cancer Society eine Nahrungsergänzung zu nehmen. Nach einigen frühen und optimistischen Studien begannen viele Menschen, Psyllium einzunehmen, um sich gegen Darmkrebs zu schützen. Aber neuere, besser konzipierte Forschungen haben dazu wenig Nutzen gefunden. Andere nicht nachgewiesene Verwendungen von Psyllium sind zur Behandlung von Diabetes, Bluthochdruck und Fettleibigkeit.