Vor- und Nachteile von Glucosamin
Glucosamin ist eine natürliche Substanz in den Knorpelzellen zwischen den Gelenken. Ihr Körper produziert das Glucosamin, das er zum Schutz Ihrer Knochen benötigt, aber die Produktion nimmt mit dem Alter ab. Verletzungen an Gelenken können den Knorpel und das Bindegewebe beschädigen, wodurch der Bedarf an Glucosamin steigt. Für die Gesundheit der Gelenke müssen Sie möglicherweise ein Glucosaminpräparat einnehmen, aber informieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme beginnen.
Ärzte, die ein Röntgenbild am Knie betrachten (Bild: Remains / iStock / Getty Images)Glucosamin-Ergänzungen
Glucosaminpräparate werden häufig zur Behandlung von Arthrose, der häufigsten Arthritiserkrankung, eingesetzt. Arthrose wird verursacht, wenn der Knorpel zwischen den Gelenken beschädigt ist und zusammenbricht, stellt das National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) fest. Ihre Knochen benötigen Knorpel, um zwischen den Gelenken zu polstern, damit die Knochen nicht aneinander reiben. Während Arthrose in der Regel später im Leben auftritt, können in jedem Alter Verletzungen auftreten, die den Knorpel schädigen können. Glucosamin-Ergänzungen können im Freiverkehr erworben werden und sind in Tablettenform oder in flüssiger Form erhältlich.
Pros
Glucosamin kann dazu beitragen, Entzündungen in den Gelenken zu reduzieren und Schmerzen zu lindern. Es kann helfen, Knorpelschäden, die bei Arthrose auftreten, zu reparieren und das Risiko von dauerhaften Gelenkverletzungen zu reduzieren. Nach Angaben der American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) kann die Einnahme von Glucosamin-Präparaten die altersbedingte Verengung der Kniegelenke reduzieren, wodurch der Knorpel weniger geschädigt wird.
Cons
Das Hinzufügen von Glucosamin-Ergänzungsmitteln zu Ihrer Ernährung kann zu Magen-Darm-Beschwerden wie Durchfall, Blähungen, Blähungen oder Verstopfung führen. Nach der Einnahme einer Glucosamin-Pille kann es zu Sodbrennen oder Übelkeit kommen. Glucosaminsulfat, die häufigste Form von Glucosamin, kann Kopfschmerzen und Schläfrigkeit verursachen, erklärt der AAOS. Wenn Sie eine Muschelallergie haben, sollten Sie Glucosamin-Ergänzungen misstrauisch sein. MedlinePlus.com berichtet, dass Glucosamin häufig von Schalentieren geerntet wird. Viele Arten werden aus den Skeletten von Hummer, Garnelen und Krabben hergestellt. Eine Allergie gegen Schalentiere kann einen Ausbruch verursachen. MedlinePlus.com empfiehlt außerdem, dass Sie bei Diabetikern Ihren Blutzuckerspiegel im Auge behalten, da Glucosamin die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass diese erhöht werden.
Andere Überlegungen
Gelenkschmerzen und Schwellungen können oft durch Gewichtsabnahme und Bewegung gelindert werden. Osteoarthritis wirkt sich häufig auf tragende Gelenke wie die Knie aus, erklärt die NCCAM. Eine Ernährungsumstellung kann bei der Gewichtsabnahme helfen, so dass Ihre Gelenke weniger belastet werden. Durch die Steigerung Ihrer körperlichen Aktivität bleiben Ihre Gelenke in Bewegung, damit sie sich nicht versteifen und anschwellen. Glucosamin wirkt oft am besten, wenn es mit Chondroitin kombiniert wird. Während Glucosamin hilft, Gewebe zu reparieren, hilft Chondroitin, den Knorpel gesund zu halten, indem es Wasser hält. Sie haben möglicherweise mehr Vorteile, wenn Sie ein Präparat einnehmen, das beide Substanzen enthält. Wenn Sie sich für eine Umstellung Ihrer Ernährung entscheiden, ein Übungsprogramm beginnen oder Glucosamin-Präparate einnehmen, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass Sie für diese Änderungen gesund genug sind.
