Powerade Nährwertinformationen
Powerade ist eine der beliebtesten Optionen auf dem Sportgetränkemarkt und behauptet, „vier durch Schweiß verloren gegangene Elektrolyte aufzufüllen“. Die Hersteller von Powerade geben außerdem an, dass ihr Getränk Ihren Muskeln eine helfende Hand gibt, wenn sie am stärksten arbeiten Stoffwechsel ankurbeln. Sie sollten jedoch wissen, was in jedem Powerade enthalten ist, um festzustellen, ob und wann Sie eines trinken sollen.
Wenn Sie die Nährwertinformationen von Powerade verstehen, können Sie feststellen, ob und wann es für Sie richtig ist. (Bild: DreamPictures / VStock / Mischbilder / Getty Images)Portion
Wenn Sie sich ein Powerade schnappen und davon ausgehen, dass Sie alles trinken, um Ihre Energie und Kraft zurückzugewinnen, denken Sie noch einmal nach. Entsprechend der Verpackung auf einem 32-Unzen. Powerade, eine Portion Powerade ist 8 Flüssigunzen. Wenn Sie also ein komplettes 32-Unzen-Powerade trinken, erhalten Sie vier Portionen und viermal so viel von dem empfohlenen 8 Unzen. Portion. Beachten Sie auch, dass die Nährwertangaben für Mountain Berry Blast-Geschmack und eine 2.000-Kalorien-Diät gelten.
Gesamtfett
Ein gesundes Individuum sollte laut gesättigtem Fett nicht mehr als 7 Prozent seiner täglichen Kalorien verbrauchen, so das Landwirtschaftsministerium der Vereinigten Staaten. Ein 32-oz. Powerade enthält kein Fett. Aus diesem Grund können Sie ein ganzes Powerade trinken, ohne sich Sorgen darüber zu machen, ob Sie Ihren gesättigten, Trans- oder Gesamtfettverbrauch erhöhen.
Kalorien
Während ein 32-oz. Mountain Berry Blast Powerade hat kein Fett, es enthält 50 Kalorien pro 8 Unzen. Portion. Auf der Verpackung listet Powerade die Kalorien als Energie auf, was wissenschaftlich korrekt ist. Die National Institutes of Health geben an, dass Kalorien, die nicht als Energie für den Körper verwendet werden, in Fett umgewandelt werden. Daher sollten Sie darauf achten, nicht mehr Kalorien zu sich zu nehmen, als Sie durch körperliche Betätigung verbrennen möchten.
Kohlenhydrate
Es gibt 14 g Kohlenhydrate pro 8 oz. von Powerade. In einem 32-oz. Powerade, das sind 56 g Kohlenhydrate. Obwohl dies keine übermäßige Menge ist, basieren alle Kohlenhydrate auf Zucker. Da das US-Landwirtschaftsministerium erklärt, dass Sie Kohlenhydrate auf Zuckerbasis vermeiden und stattdessen Kohlenhydrate auf Faserbasis wählen sollten, sollten Sie den Verbrauch von Powerade und anderen Nahrungsmitteln und Getränken mit Kohlenhydraten auf Zuckerbasis begrenzen.
Natrium
Übermäßiges Natrium kann zu einem Anstieg des Blutdrucks und anderen potenziellen medizinischen Problemen führen. Nach den neuesten Erkenntnissen des USDA sollten gesunde Personen täglich nicht mehr als 1.500 mg Natrium verbrauchen. Mit 8 oz. von Powerade nehmen Sie 100 mg Natrium zu sich. Trinken Sie die gesamte 32 oz. und Sie verbrauchen 400 mg, etwa 25 Prozent Ihres täglichen Kontingents.
Vitamine und Mineralien
Eine Mountain Berry Blast Powerade enthält eine Handvoll Vitamine und Mineralien. Dazu gehören 25 mg Kalium, was 1% des Tagesbedarfs für eine 2.000-Kalorien-Diät entspricht, sowie 10% des benötigten Vitamin B3, B6 und B12. Es gibt nicht genug andere Vitamine oder Mineralien, um in das Powerade-Paket aufgenommen zu werden.
