Nüsse & Gastritis

Gastritis ist der medizinische Begriff für Entzündungen der Magenschleimhaut. Obwohl es viele mögliche Ursachen gibt, ist eine Infektion mit Helicobactor pylori, den Bakterien, die für die meisten Geschwüre verantwortlich sind, am häufigsten. Symptome wie Verdauungsstörungen, Sodbrennen, Übelkeit und Schmerzen können sich plötzlich oder im Laufe der Zeit entwickeln. Zusätzlich zur Behandlung der zugrunde liegenden Bedingungen können Sie Änderungen in der Ernährung erfordern. Muttern passen zu einigen, aber nicht zu allen gastritisfreundlichen Diäten. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Ernährungsberater.

Abhängig von Ihrem Allgemeinzustand können Nüsse helfen oder die Symptome der Gastritis verschlimmern. (Bild: Baris Isci / iStock / Getty Images)

Leistungen

Ärzte empfohlen, dass Personen mit Gastritis sich an kleine Mahlzeiten halten, die milde Lebensmittel und Milch enthalten. Forscher wissen jetzt, dass eine solche Diät für Geschwüre oder Gastritis nicht erforderlich ist, so das Medical Center der University of Maryland. Wenn Sie mehr Ballaststoffe und Antioxidantien essen und ungesunde Fettquellen wie fetthaltiges Fleisch, frittiertes Essen und verarbeitete Snacks vermeiden, kann dies jedoch dazu beitragen, Ihre Symptome zu verhindern oder zu verringern. Nüsse liefern wertvolle Ballaststoffe, gesunde Fette und Antioxidantien.

Risiken

In einigen Fällen verursacht Gastritis Erbrechen oder Durchfall. Lebensmittel, die reich an Fett, Ballaststoffen oder Aromen sind, können diese Symptome verschlimmern, so das Schiffert Health Center in Virginia Tech. Und weil Nüsse grob sind, können sie die Magenirritationen verstärken, die mit Magengeschwüren verbunden sind - eine mögliche Komplikation der Gastritis.

Vorschläge

Wenn Sie keinen Durchfall oder Erbrechen haben, nehmen Sie Nüsse in eine ausgewogene Ernährung mit ein. Zu den besonders ballaststoffreichen Nüssen gehören Mandeln, Paranüsse, Erdnüsse, Pekannüsse und Haselnüsse, die jeweils 2 bis 3 g pro Unze liefern. Nach dem Erbrechen empfiehlt das Schiffert Health Center, 1 bis 2 Stunden lang nichts zu essen, und dann die nächsten 6 Stunden lang Flüssigkeit zu trinken. Wenn Sie an diesem Punkt Flüssigkeiten gut vertragen, können Sie fettarme Stärken wie Trockentoast, Cracker, Müsli und einfache Ofenkartoffeln verzehren.

Zusätzliche hilfreiche Nahrungsmittel

Weitere Quellen für Ballaststoffe und Antioxidantien umfassen Vollkornprodukte wie Hafer, Gerste und Popcorn, Gemüse wie Bohnen, Linsen, Erbsen und Früchte wie Himbeeren, Birnen und Äpfel. Cranberries, Sellerie, Äpfel, Tee, Knoblauch und Zwiebeln enthalten Flavonoide - Substanzen, die das Wachstum von H. pylori-Bakterien verhindern können, so das UMMC. Essen Sie zur Verringerung der Entzündung Omega-3-Fettsäurequellen wie Walnüsse, Leinsamen und Kaltwasserfische. Um das bakterielle Gleichgewicht in Ihrem Verdauungssystem nach Durchfall zu verbessern, konsumieren Sie normales Joghurt.