Nährwert von Shish Taouk

Shish Taouk, manchmal buchstäblich Shish Tawook, ist ein Hühnchengericht, das aus dem Libanon stammt, aber jetzt in anderen Regionen, einschließlich den Vereinigten Staaten, erhältlich ist. Obwohl Hühnchen ein mageres Fleisch ist, ist Shish Taouk relativ fetthaltig, da es Zutaten wie Olivenöl und Joghurt enthält. Das Gericht bietet eine Vielfalt an Aromen, dank Gewürzen wie Zimt, Piment, Oregano, Knoblauch und Petersilie.

Shish Taouk besteht aus gegrillter Hühnerbrust in einer aromatischen Sauce. (Bild: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images)

Kalorien

Shish Taouk ist ein relativ kalorienarmes Gericht, da eine 100-Gramm-Portion dieser Nahrung nur 127 Kalorien enthält. Dieser Betrag macht etwa 6 Prozent der 2.000 Kalorien aus, die für einen durchschnittlichen Erwachsenen als tägliche Zufuhr empfohlen werden. Wenn Sie die Kalorien in 100 Gramm Shish Taouk verbrennen möchten, können Sie dies durch 14 Minuten starken Aerobic oder 13 Minuten Basketballspielen tun. Diese Berechnungen gehen von einem Gewicht von 160 Pfund aus; Schwerere Menschen verbrennen schneller Kalorien.

Eiweiß

Wie bei anderen Hühnergerichten ist Shish Taouk reich an Eiweiß. Jede 100-Gramm-Portion des Futters liefert 14 Gramm Protein. Der Verzehr von Eiweiß versorgt Ihren Körper mit Aminosäuren, strukturellen Bestandteilen von Geweben wie Muskeln. Das Institute of Medicine schlägt vor, dass Protein 10 bis 35 Prozent Ihrer täglichen Kalorien ausmachen sollte.

Fett

Shish Taouk ist zwar relativ kalorienarm, aber reich an Fett. Jede 100-Gramm-Portion enthält 7 Gramm Fett. Während Fett kalorienreich ist, ist es für die Gesundheit von grundlegender Bedeutung und kann helfen, Energie für die Aktivität bereitzustellen.

Kohlenhydrate

Shish Taouk ist eine kohlenhydratarme Schale, da eine 100-Gramm-Portion 2 Gramm dieses Nährstoffs enthält. Daher kann dieses Gericht ein geeignetes Gericht für eine kohlenhydratarme Diät sein. Kohlenhydrate sind die Hauptbrennstoffquelle Ihres Körpers. Daher möchten Sie vielleicht Shish Taouk mit einer kohlenhydratreichen Nahrung wie Reis, Nudeln oder Kartoffeln essen.