Nährwertangaben für Yoplait Light Yogurt

Yoplait Light Joghurt ist nur eine von vielen Optionen, wenn Sie in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft die Molkereiabteilung durchlaufen. Die 6-Unzen-Portion ist in regelmäßigen oder dicken und cremigen Farben erhältlich. Yoplait Light bietet alles, von Aprikosenmango und Heidelbeer-Patch bis hin zu Desserts wie Boston Cream Pie und Red Velvet Cake. Es gibt 32 verschiedene Geschmacksrichtungen. Diese Marke, die als Snack zum Ersatz von Junk Food vermarktet wird, bietet Ihnen ein schnelles, leicht zu greifendes Vergnügen.

Yoplait Light Joghurt ist eine schnelle, gesunde Wahl für einen Snack. (Bild: arinahabich / iStock / Getty Images)

Licht auf Kalorien

Jede 6-Unzen-Portion Yoplait Light reicht von 90 bis 100 Kalorien, wobei die dicke und cremige Version 10 weitere Kalorien pro Portion enthält. Dieses Kalorienniveau ist vergleichbar mit anderen leichten Joghurts, die 100 bis 170 Kalorien pro Tasse bieten. Die American Heart Association empfiehlt 2 bis 3 Tassen fettarme Milchprodukte pro Tag als Teil einer gesunden Ernährung, wobei fettarmer Joghurt eine der empfohlenen Lebensmittel ist.

Kohlenhydrat-, Protein- und Fettgehalt

Jeder Yoplait Light Joghurt besteht aus fettfreier Milch und bietet 16 Gramm Kohlenhydrate, 5 Gramm Eiweiß und null Gramm Fett pro Portion. Als gesunder Snack ist fettarmer Joghurt in Kombination mit frischen Früchten eine gute Wahl, wenn Sie nach etwas Süßem suchen, ohne all das hinzugefügte Fett. Wenn Sie mehr Protein wünschen, sollten Sie Proteinpulver mit Ihrem Lieblingsgeschmack von Joghurt mischen.

Zucker und Natrium pro Portion

In jedem Yoplait Light befinden sich 10 Gramm Zucker, der aus Früchten, Milch und zugesetztem Zucker stammt. Außerdem wird der Zuckerersatz Aspartam hinzugefügt. Die Tagesempfehlung für die Zuckeraufnahme liegt laut American Heart Association bei Frauen nicht mehr als 25 Gramm und bei Männern bei 37,5 Gramm. Achten Sie auf andere Zucker in Ihrer Ernährung und halten Sie sich an diese Richtlinie. Wenn Sie das Natrium in Ihrer Ernährung überwachen, ist Yoplait Light eine gute Option, da eine Portion 80 Milligramm Natrium enthält. Der Ersatz von Joghurt in Ihrer Ernährung anstelle von salzigen Snacks kann die Natriumaufnahme weiter reduzieren.

Wichtige Vitamine und Mineralien

Yoplait Light bietet die Vitamine A und D, Calcium, Phosphor und verschiedene B-Vitamine an. Vitamin A ist wichtig für das Sehen. Vitamin D, Kalzium und Phosphor sind alle zur Unterstützung der Knochengesundheit erforderlich, und die B-Vitamine sind für Herz, Haut und Gehirn unerlässlich. Joghurt zu essen ist eine schnelle Methode, um all diese Nährstoffe in Ihre Ernährung zu integrieren.

Eingeschlossene aktive Kulturen

Wie viele andere Joghurts enthält Yoplait Light die lebenden Bakterienkulturen L. acidophilus. L. acidophilus wird häufig in Milch- und Joghurtprodukten angereichert. Es hilft bei der Verdauung, verbessert die Regelmäßigkeit der Darmfunktion, verbessert die Immunfunktion und senkt das Cholesterin.