Mangelernährung und Schütteln

Muskelzittern, auch als wesentlicher Tremor oder Muskelfaszikulation bezeichnet, ist ein unkontrollierbares Zucken der Muskeln. Muskelzittern ist am deutlichsten an den Händen zu erkennen, tritt aber auch um den Hals, die Augen und die Beine auf. Muskelerschütterungen und Zittern treten häufiger bei älteren Menschen auf und stehen manchmal im Zusammenhang mit Alterskrankheiten wie Parkinson und Alzheimer. Nährstoffmangel ist eine häufige Ursache für einen abnormalen Muskeltonus und kann zu chronischem Rütteln oder Zucken der Muskeln führen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie bemerken, dass Sie Ihre Hände nicht ruhig halten können.

Hypoglykämie

Unter Hypoglykämie wird ein niedriger Blutzuckerwert verstanden, der sich auf die Glukose bezieht, die in Ihrem Blutkreislauf zirkuliert. Glukose ist der Hauptbrennstoff für Ihr Gehirn und wird von praktisch allen Geweben zur Energieerzeugung benötigt. Das Überspringen von Mahlzeiten ist die häufigste Ursache für Hypoglykämie, obwohl es auch bei Diabetikern auftritt, die zu viel Insulin nehmen. Ein primäres Symptom einer Hypoglykämie ist ein weit verbreitetes Muskelzittern und Muskelschwäche, obwohl andere häufige Symptome "Gehirnnebel", Verwirrtheit, Müdigkeit und Lethargie laut dem Buch "Funktionelle Biochemie in Gesundheit und Krankheit" sind. Das Essen von raffinierten Kohlenhydraten oder das Trinken von Fruchtsaft löst oft schnell das durch Hypoglykämie verursachte Muskelrütteln.

B-Vitaminmangel

B-Vitamine werden von Ihrem Körper für Stoffwechsel, Energieproduktion, Nervenfunktion und -führung, Enzymsynthese und Produktion roter Blutkörperchen benötigt. B-Vitamine werden schnell durch Stress, Toxine und Alkoholismus erschöpft, und Mängel sind bei Menschen mit schlechter Ernährung und bei Malabsorptionsproblemen häufig, so "Metabolic Regulation: A Human Perspective". B-Vitamine, die aufgrund ihrer Bedeutung für die Nervenfunktion am häufigsten mit Muskelerschütterungen in Verbindung gebracht werden, umfassen B-1 oder Thiamin, B-6 oder Pyridoxin und B-12 oder Cobalamin. Defizite bei diesen Vitaminen wirken sich unweigerlich auf die Gehirnfunktion aus und führen zu anderen neurologischen Problemen wie eingeschränkter Wahrnehmung, Depression, Taubheitsgefühl und Kribbeln in den Gliedmaßen und dem Verlust des Gleichgewichts. Rotes Fleisch, Hähnchen, Fisch, Bohnen, Nüsse und grünes Blattgemüse sind gute Quellen für B-Vitamine.

Magnesiummangel

Mineralien sind auch wichtig für die Nervenfunktion und den normalen Muskeltonus. Magnesium ist besonders wichtig für die Muskelentspannung. Frühe Symptome eines Magnesiummangels können Müdigkeit, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit und Muskelzittern, Zucken oder Zittern laut "Funktionelle Biochemie in Gesundheit und Krankheit" einschließen. Längerer Mangel beeinträchtigt die elektrischen Wellen in Gehirn, Herz und Skelettmuskeln und kann mit chronischen Muskelkrämpfen und dem Restless-Leg-Syndrom zusammenhängen. Wenn ein Magnesiummangel die Ursache für das Muskelzittern ist, kann die Magnesiumergänzung innerhalb von Stunden bis Tagen zu einer dramatischen Verbesserung führen.

Dehydratisierung und Elektrolytstörung

Dehydrierung tritt auf, wenn nicht genug Wasser getrunken wird oder durch übermäßiges Wasserlassen, Durchfall oder Blutverlust schnell zu viel Wasser verloren geht. Der Wasserverlust geht einher mit dem Verlust von Elektrolyten wie Kalium und Natrium, die für die normale Muskelkontrolle und Nervenfunktion benötigt werden. Ein frühes Anzeichen für Dehydratation ist Muskelzittern oder Zittern, aber Muskelkrämpfe, unregelmäßiger Herzschlag, Müdigkeit und verminderte Gehirnfunktion können schnell folgen, wenn der Körper nicht mit Wasser und Elektrolyten aufgefüllt wird. Trinkwasser ohne Mineralien und Elektrolyte reicht nicht aus, um einen stark dehydrierten Menschen wieder gesund zu machen.