Ernährungsdefizite und Klingeln in den Ohren
Wenn Sie Klingeln, Summen oder Klicken im Ohr spüren oder wenn Sie ein Pfeifen oder Zischen hören, sind Sie nicht alleine. Laut MedlinePlus ist das Klingeln in den Ohren - manchmal auch als Tinnitus bezeichnet - üblich. Es kann ein oder beide Ohren betreffen und es kann konstant oder intermittierend sein. Es ist nicht medizinisch ernst, aber es kann emotional belastend sein. Es gibt kein Standard-Heilmittel für die Erkrankung, aber bei einigen Menschen, die an diesen Symptomen leiden, fehlen bestimmte Nährstoffe. Wenn Sie Ihre Ernährung wieder in Balance bringen, können diese Phantomgeräusche gelindert werden.
Arzt untersucht Frau Ohr (Bild: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)Definition
Ohrenklingeln oder Tinnitus ist kein medizinischer Zustand, sondern eher ein Symptom für ein zugrunde liegendes Problem. Häufig deutet dies darauf hin, dass die kleinen Haare in den Ohren beschädigt sind und dass sie zufällige Signale abgeben, die Ihr Gehirn als Klang interpretiert. Hoher Blutdruck, hoher Blutzucker oder Abnormalitäten in den kleinen Knochen in Ihrem Ohr können eine Ursache für Ohrenklingeln sein. Atherosklerose, Tumore, Sinusitis oder andere Zustände, die zu Flüssigkeitsansammlungen in den Ohren führen, können ebenfalls Ohrenklingeln verursachen. Darüber hinaus kann ein altersbedingter Hörverlust im Laufe der Zeit zu Tinnitus führen. Manchmal ist das Problem neurologisch - ein Fehler in der Verbindung zwischen dem Ohr und dem Gehirn oder bei der Verarbeitung der Signale des Ohrs durch das Gehirn - daher helfen Behandlungen bei Nervenerkrankungen manchmal bei Tinnitus. Ernährungsdefizite im Zusammenhang mit diesen Erkrankungen und Zuständen können zu Ohrensymptomen beitragen.
Zink
Einige Forscher haben Zinkpräparate als Therapie zur Linderung von Ohrgeräuschen untersucht. Um die Theorie zu testen, dass niedrige Zinkwerte eine zugrunde liegende Ursache sein könnten, testeten Forscher der Gulhane Medical School in Etlik, Türkei, eine Gruppe von 40 Männern und Frauen, die an schwerem Tinnitus leiden, um ihren Zinkgehalt zu bestimmen. Nur sechs waren hypozincemisch und sieben hatten etwas niedrige Zinkwerte. Anschließend erhielten die Patienten über einen Zeitraum von zwei Monaten tägliche Zinkergänzungen von 220 Milligramm. Die Ergebnisse, die in der Oktoberausgabe von "Auris, Nasus, Larynx" veröffentlicht wurden, gaben an, dass 57,5 Prozent der Studienteilnehmer eine Erleichterung ihrer Symptome angaben, die von den Forschern gemessene Besserungstempo war jedoch nicht signifikant ältere Teilnehmer der Gruppe, die einen Zinkmangel hatten.
Vitamin B-12
Viele Tinnitus - Patienten haben einen Vitamin - B - 12 - Mangel. Das Tückische daran ist, dass dieses Vitamin in der Leber gespeichert ist, so dass der Mangel erst etwa zwei Jahre nach unzureichender Nahrungszufuhr sichtbar wird. Vegetarier sind besonders gefährdet, da die einzigen natürlichen Quellen für Vitamin B - 12 tierische Proteine sind. Bei Patienten, die stark an Vitamin B - 12 leiden, sind monatliche Injektionen die Standardbehandlung, aber die orale Einnahme von 1.000 bis 2.000 Mikrogramm täglich ist eine Alternative. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dieser oder einer anderen Vitamin- oder Ergänzungstherapie beginnen, da möglicherweise Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten auftreten.
Instabiler Blutzucker
Sowohl hoher als auch niedriger Blutzucker kann das Ohrgeräusch verursachen oder verstärken. Selbst wenn Sie stärkehaltige Lebensmittel wie Nudeln, Weißbrot und Kartoffeln meiden, kann es zu instabilem Blutzucker kommen, wenn Ihre Ernährung zu wenig Kohlenhydrate enthält. Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Bohnen und Linsen sind komplexe Kohlenhydrate, die langsamer abgebaut werden und dazu beitragen, den Blutzucker stabiler zu halten, wodurch die Tinnitus-Symptome gelindert werden können.
Ginkgo
Obwohl einige Online-Quellen Ginkgo als Mittel gegen Ohrenklingeln befürworten, stützt die klinische Forschung die Theorie nicht vollständig, dass dieses Nahrungsergänzungsmittel Tinnitus-Symptome lindert. Einige kleine Studien haben einen gewissen Nutzen gefunden, aber eine große Studie mit 1.121 Teilnehmern, die im Jahr 2000 von den Forschern Shelley Drew und Ewart Davies an der Universität von Birmingham im Vereinigten Königreich durchgeführt wurde, kam zu dem Schluss, dass Tinnitus-Patienten, die dreimal eine 12-wöchige Behandlung mit Ginkgo biloba-Extrakt erhalten hatten 12 Wochen lang erlebte sie täglich keine größere Erleichterung als Personen in derselben Studie, die ein Placebo erhielten.
