Ernährungsvorteile von Chlorophyll

Chlorophyll bezieht sich auf die Phytochemie, die Pflanzen ihre grüne Farbe und Pigmentierung verleiht. Diese Chemikalie ist für die Absorption von Sonnenenergie verantwortlich, um die Photosynthese zu erleichtern, bei der Pflanzen Energie aus Sonnenlicht in Zucker umwandeln. Sie können Chlorophyll aus grünem Gemüse oder durch flüssige Nahrungsergänzung erhalten, die Sie in Vitamingeschäften erworben haben. Chlorophyll bietet dem Körper Nährstoffe und hilft, gesund zu bleiben.

Gesunde Knochen

Wichtige Mineralien, die für die Gesunderhaltung Ihrer Knochen unerlässlich sind, umfassen Calcium, Vitamin D und Magnesium. Wenn Sie grüne Pflanzen essen, nehmen Sie wegen ihres Chlorophyllgehalts eine hohe Konzentration an Magnesium auf. Laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel enthält Chlorophyll große Mengen an Magnesium, wodurch die Knochen stark bleiben. Im Körper befinden sich etwa 50 Prozent des Magnesiums in den Knochen und die restlichen 50 Prozent sind in den Zellen, Geweben und Organen verteilt. Chlorophyll finden Sie in grünem Gemüse wie Kohlrabi, Broccoli, grünen Bohnen und gefrorenem oder frischem Spinat. Die empfohlene Tagesdosis für Magnesium beträgt 320 mg für Frauen und 420 mg für Männer. Eine halbe Tasse gefrorener Spinat liefert 75 mg.

Starke Muskeln

Das Magnesium in Chlorophyll hilft auch, dass Ihre Muskeln sich zusammenziehen, entspannen und stark bleiben. Wenn Sie kein Chlorophyll zu sich nehmen, beraubt Sie die Menge an Magnesium und ein Mangel kann Ihre Muskeln schwächen. MedlinePlus empfiehlt, grünes Gemüse nicht zu verkochen, da dadurch die Menge an natürlichem Chlorophyll reduziert werden kann.

Blutdruck

Einer der vielen Vorteile, die Chlorophyll bietet, ist die Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks. Das Amt für Nahrungsergänzungsmittel berichtet, dass Menschen, die Chlorophyll mit einem hohen Magnesiumvorrat einnehmen, einen niedrigeren Blutdruck haben als andere. Die Einnahme von Chlorophyll kann auch helfen, wenn Sie das Raynaud-Phänomen haben, eine seltene Erkrankung, die die Blutgefäße in Ihren Fingern und Zehen beeinflusst und zu einem Blutfluss in diesen Bereichen führt. Die Magnesiumkomponente von Chlorophyll scheint bei diesen Patienten den Blutfluss aufrechtzuerhalten.

Vitamin K

Wenn Sie grünes Blattgemüse essen, erhalten Sie eine gute Versorgung mit Vitamin K, einer wichtigen Komponente, die Ihr Körper benötigt, damit Ihr Blut richtig gerinnt. Vitamin K-Mangel kann zu übermäßigen Blutungen führen. Wenn Sie nicht genug grünes Blattgemüse wie Kohlrabi und Spinat essen, können Sie eine flüssige Ergänzungsform von Chlorophyll über der Theke kaufen.