Nährwertangaben für McDonald's Frappes
McDonald's ist eine globale Kette, die 1955 eröffnet wurde und seitdem an der Spitze der Fast-Food-Branche steht. Neben Burger und Pommes gibt es bei McDonald's eine Vielzahl weiterer Optionen. Die Frappes sind eines der neueren Produkte im McDonalds-Menü. Sie sind aromatisierte und gemischte Kaffeegetränke, die überraschend viel Kalorien und Fett enthalten.
Die McDonald's Frappes kommen in den Geschmacksrichtungen Mokka und Karamell. (Bild: YekoPhotoStudio / iStock / Getty Images)Kalorien
Die kleinen Frappé-Karamell- und kleinen Frappé-Mokkadrinks enthalten 450 Kalorien in 12 Flüssigunzen - dies entspricht einerinhalb Tassen. Die mittlere Karamellfrappe enthält 550 Kalorien und die mittlere Mokkafrappe enthält 560 Kalorien. Die große der beiden Sorten enthält 680 Kalorien. Ein großer Frappe von McDonalds enthält mehr Kalorien als eine durchschnittliche Mahlzeit bei einer 2.000-Kalorien-Diät.
Fett
Die kleinen Mokka- und Karamell-Frapps enthalten 20 Gramm Fett. Die mittlere Karamellfrappe enthält 29 Gramm Fett und die mittlere Mokkafrappe enthält 24 Gramm Fett. Die großen Karamell- und Mokka-Frapps enthalten 29 bzw. 28 Gramm Fett. Diese Getränke enthalten etwa 40 Prozent ihrer Kalorien aus Fett. Der Ernährungsleitfaden für Amerikaner gibt an, dass die Fettaufnahme zwischen 25 und 35 Prozent der Gesamtkalorien bleiben sollte.
Diese Getränke sind auch reich an gesättigten Fettsäuren. Mehr als die Hälfte des Fettes in diesen Getränken ist gesättigt. Die Getränke enthalten mehr als die Hälfte der Menge an gesättigten Fetten, die an einem Tag verzehrt werden sollten. Gesättigte Fette erhöhen den Cholesterinspiegel und können das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen.
Zucker
Die kleine Karamellfrappe enthält 57 g Zucker, das Medium enthält 71 g Zucker und die große enthält 88 g Zucker. Die Mocca-Frappes enthalten 56, 70 und 87 Gramm Zucker für kleine, mittlere und große.
Der Ernährungsleitfaden für Amerikaner legt nahe, dass die Zuckerzugabe so gering wie möglich sein sollte.
Andere Nährstoffe
Die McDonald's-Frapps enthalten zwischen 15 und 20 Prozent des Gesamttageswertes für Vitamin A, ein wichtiges Vitamin, das für die richtige Augenfunktion wichtig ist. Die Frappes enthalten auch 20 bis 35 Prozent des Tageswertes für Kalzium, ein Vitamin, das für die Knochengesundheit unerlässlich ist.
Wie sie in Ihre Ernährung passen
Alle Frappes enthalten eine große Menge an Kalorien, Zucker und Fett. Um sicherzustellen, dass Ihre Kalorienzufuhr Ihren Bedarf nicht übersteigt, kaufen Sie nur gelegentlich und nicht regelmäßig ein Frappe. Durch die Wahl des kleinen Frappes anstelle des mittleren oder großen Gewichts wird der Kalorien-, Fett- und Zuckergehalt viel niedriger gehalten.
