Ernährung für die Nervenregeneration

Ihre Nerven sind wichtig, um elektrische Signale von Ihrem Gehirn und Rückenmark zu Ihren Muskeln, Organen und anderen Geweben zu übertragen. Nerven können durch Verletzungen oder Krankheiten beschädigt werden, was zu einem vorübergehenden oder dauerhaften Verlust der Nervenfunktion führen kann, abhängig von der Schwere der Schädigung des Nervs. Einige Nährstoffe können die richtige Nervenfunktion und Gesundheit fördern und dabei helfen, geschädigtes Nervengewebe zu reparieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie einen Nervenschaden haben, um zu sehen, welche Behandlung für Sie die richtige ist.

Omega-3-Fettsäuren

Ihr Nervensystem ist für die normale Funktion und Reparatur von mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren abhängig. Laut einer Studie aus dem Jahr 2007, die im Fachmagazin "Prostaglandine, Leukotriene und Essential Fatty Acids" veröffentlicht wurde, können Omega-3-Fettsäuren helfen, das Gewebe des Nervensystems nach einer neurologischen Verletzung zu regenerieren, und sie können neuroprotektive Wirkungen gegen Rückenmarksverletzungen haben. Öle aus Fischen, Pflanzen und Nüssen sind die Hauptquellen von Omega-3-Fettsäuren. Sie können sie jedoch auch in Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen, die Öle enthalten, die aus pflanzlichen oder tierischen Quellen gewonnen werden.

Vitamin E

Vitamin E spielt eine zentrale Rolle für die Gesundheit und den Erhalt Ihres zentralen Nervensystems, und ein Mangel an Vitamin E kann sich auf die Nervenregeneration auswirken, heißt es in einer im "Italian Journal of Anatomy and Embryology" veröffentlichten Studie. In dieser Studie kamen die Forscher zu dem Schluss, dass Vitamin E für das Wiederaufwachsen beschädigten Nervengewebes nach Nervenschädigung wichtig ist. Vitamin E kommt natürlicherweise in vielen Arten von Nüssen, Ölen, Obst und Gemüse vor und kann auch als Nahrungsergänzung entweder alleine oder in Kombination mit anderen Vitaminen und Mineralstoffen verwendet werden.

Vitamin B-6

Sie benötigen Vitamin B-6 für die Produktion von Neurotransmittern im Gehirn, hormonähnlichen Verbindungen, die an der Funktion des Nervensystems beteiligt sind. Der Konsum von zu viel oder zu wenig Vitamin B-6 kann aufgrund einer Unterbrechung der normalen Nervenzellkommunikation zu Neuropathie führen. Eine Supplementation mit Vitamin B-6 kann die Symptome der Neuropathie, einschließlich Taubheit und Nervenschmerzen, reduzieren, die mit Typ-I- und Typ-II-Diabetes in Verbindung stehen. Vitamin B-6 ist in vielen verschiedenen Lebensmitteln enthalten, darunter Fleisch, Fisch, Bohnen, Getreide, Obst und Gemüse sowie in Nahrungsergänzungsmitteln.

Vitamin B-12

Vitamin B-12 ist an der Aufrechterhaltung der normalen Funktion des Zentralnervensystems beteiligt und spielt eine wichtige Rolle bei der Regeneration und Reparatur von Nerven. Laut dem Linus Pauling Institute kann ein Mangel an Vitamin B-12 Taubheitsgefühl, Kribbeln, Schwierigkeiten beim Gehen, Gedächtnisverlust, Desorientierung und Demenz verursachen. Ein chronischer Mangel an B-12 kann auch die Schutzhülle Ihrer Nerven schädigen, die Myelinscheide. Vitamin B-12 ist in den meisten tierischen Produkten wie Fleisch, Fisch und Geflügel enthalten; Sie können es auch durch die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln erhalten.