Alkoholfreie alkoholische Getränke

Alkoholfreie Getränke sind kohlenhydratfrei. Möglicherweise haben Sie sich für einen kohlenhydratarmen Lebensstil entschieden, um abzunehmen oder Diabetes zu kontrollieren. Einige alkoholische Getränke werden jedoch als kohlenhydratfrei oder mit niedrigem Kohlenhydratgehalt vermarktet. Nur bestimmte Arten von Alkohol können wirklich als kohlenhydratfrei eingestuft werden, und diese Getränke sind nicht unbedingt gesundheitsfördernd. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Alkohol trinken, insbesondere wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen.

Whisky hat keine Kohlenhydrate. (Bild: jordan_rusev / iStock / Getty Images)

Typen

Leichtbier. (Bild: Igor Tarasyuk / iStock / Getty Images)

Regelmäßige Biere enthalten die meisten Kohlenhydrate mit einem durchschnittlichen Gehalt von 12 g pro 500 ml. Einige "leichte" Versionen von Bier enthalten nur 3 g Kohlenhydrate. Die Fermentationsprozesse für Wein und Bier hinterlassen immer Kohlenhydrate in den Endprodukten, unabhängig von der Werbung. David J. Hanson, Ph.D., erklärt auf seiner Website Alcohol Problems and Solutions, dass Ethylalkohol die einzige Alkoholform ist, die aufgrund des Destillationsprozesses vollständig kohlenhydratfrei ist. Beispiele für Ethylalkohol ohne Carbon sind Rum, Gin, Brandy und Whisky.

Auswirkungen

Rum auf Eis. (Bild: Jaroslav74 / iStock / Getty Images)

Kohlenhydrate in Alkohol werden immer noch in übermäßige Kalorien umgewandelt. Ethylalkohole enthalten immer noch Kalorien. Eine 15-ml-Portion Rum hat 33 Kalorien. Wenn Sie regelmäßig zu viele Getränke trinken, werden Sie mit der Zeit wahrscheinlich an Gewicht zunehmen. Zu viel Alkohol, der weder Kohlenhydrate noch Kohlenhydrate enthält, kann Leberschäden, Bluthochdruck, Herzkrankheiten und Schlaganfall verursachen.

Missverständnisse

Glas Rotwein. (Bild: Roman Sigaev / iStock / Getty Images)

Bier und Wein sind die führenden alkoholischen Getränke, bei denen einige Hersteller den Kohlenhydratspiegel senken und die Produkte dann als kohlenhydratarm anpreisen. Solche Getränke enthalten immer noch Spuren von Kohlenhydraten und sind nicht von Vorteil, wenn Sie eine kohlenhydratarme Diät einnehmen. Hanson erklärt, dass Ihr Körper keinen Alkohol in Zucker umwandelt, so dass der Kohlenhydratgehalt eines alkoholischen Getränks keine wesentlichen Auswirkungen hat, wenn Sie eine bestimmte Diät einnehmen, um den Blutzucker zu reduzieren. Alkoholfreie Getränke bieten keine große Erleichterung und können sogar doppelt so viele Kohlenhydrate enthalten wie alkoholhaltige Versionen.

Prävention / Lösung

Trinken sollte in Maßen sein. (Bild: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Alkohol ist mehr als ein kohlenhydrathaltiges Getränk. Der Fokus sollte darauf liegen, wie sich Alkohol auf Ihre persönliche Gesundheit und Ihren Lebensstil auswirkt, anstatt sich auf den Kohlenhydratspiegel zu konzentrieren. Zu kurzes Trinken zu viel Zeit kann die gleichen Auswirkungen haben wie starkes Trinken über längere Zeit. Die beste Vorgehensweise ist, entweder mäßig oder gar nicht zu trinken. Beachten Sie, dass diese Empfehlungen für gesunde Männer und Frauen gelten. Klären Sie den Alkoholkonsum mit Ihrem Arzt ab.