Muscle Milk Fruit Smoothie

Muscle Milk ist eine Nahrungsergänzungslinie der Firma Cytosport. Es enthält Pulver, Fertigmischgetränke und Riegel, die alle eine Mischung aus Eiweiß aus verschiedenen Quellen enthalten, funktionelle Fette, zuckerarme Kohlenhydrate sowie zugesetzte Vitamine und Mineralstoffe. Die Pulverform von Muscle Milk ist in 20 Geschmacksrichtungen erhältlich. Sie können die Pulver in Milch oder Wasser mischen oder mit Früchten mischen, um einen kalorienreichen Smoothie zu erhalten.

Aromen

Nicht alle Muscle Milk-Aromen eignen sich für einen Frucht-Smoothie. Vanillecreme, Kuchenteig und weiße Schokoladenmousse könnten als neutrale Basis für jede Art von Obst dienen. Erdbeeren und Crème, Bananencreme, Orangencreme, Blaubeeren und Crème, Pfirsichmango, Erdbeerbanane und Ananasbanane sind alle Geschmacksrichtungen, die auch für Frucht-Smoothies geeignet sind.

Zutaten

Neben dem Muskelmilchpulver kann ein Frucht-Smoothie jede Kombination aus Kuh-, Soja-, Nuss- oder Reismilch, frischem oder gefrorenem Obst, Saft und Joghurt enthalten. Das Hinzufügen von gefrorenem Obst, insbesondere Bananen, fügt eine cremige Textur hinzu. Während Muscle Milk eine Reihe von Vitaminen und Mineralien enthält, können Sie Leinöl oder Mehl dazugeben, um den Omega-3-Fettsäuregehalt Ihres Smoothies zu erhöhen.

Leistungen

Muscle Milk enthält 32 g Protein pro Portion mit zwei Messlöffeln. Das Hinzufügen von Protein zu Ihrer Ernährung kann dazu beitragen, die Muskelretention und das Muskelwachstum zu fördern, insbesondere wenn Sie regelmäßig nach dem Krafttraining konsumiert werden. Zwei Kugeln Muscle Milk, die zu einem Smoothie mit zwei Tassen Milch und Früchten gemischt werden, enthalten zwischen 800 und 1.000 Kalorien. Wenn Sie versuchen, an Gewicht zuzunehmen, kann das Hinzufügen dieses Smoothies zu Ihrer Ernährung eine Gewichtszunahme von 1 1/2 bis 2 Pfund pro Woche bewirken, vorausgesetzt, Sie essen bereits genügend Kalorien, um Ihr Gewicht zu halten. Das Hinzufügen von Obst und Milch zu Muscle Milk kann dazu führen, dass es besser schmeckt und zusätzliche Nährstoffe hinzufügt.

Überlegungen

Muskelmilch ist auch ein Naturprodukt, das keine künstlichen Süßstoffe oder Aromen enthält. Obwohl Cytosport mehrere Vorteile für den Muskelaufbau und die Genesung beansprucht, die sich aus dem Konsum von Muscle Milk ergeben, wurden diese Angaben nicht von der Food and Drug Administration beurteilt oder wissenschaftlich belegt. Muscle Milk enthält zwischen 6 und 8 g gesättigtes Fett und 310 Kalorien pro Portion zu zweit. Zwei Messlöffel reines Molkeprotein enthalten kein Fett und etwa 200 Kalorien zusammen mit einer gleichen Proteinmenge.