Natriumarme Diätgetränke

Obwohl einige alkoholfreie Erfrischungsgetränke etwas mehr Natrium enthalten als ihre zuckerhaltigen Pendants, ist der Unterschied normalerweise zu vernachlässigen. Die meisten Diät-Limonaden enthalten wenig Natrium, was nach den Richtlinien der Food and Drug Administration bedeutet, dass sie 140 oder weniger Milligramm pro Portion enthalten.

Ein Passagier auf einem Plan wird eine Cola mit niedrigem Natriumgehalt gegossen. (Bild: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Natriumgehalt

Die Cola einer großen Marke enthält 35 Milligramm Natrium pro 12-Unzen-Dose, während die Version einer anderen großen Marke 40 Milligramm pro Dose enthält. Das sind etwa 5 bis 10 Milligramm mehr Natrium pro Dose als bei normaler Cola. Diät-Zitronen-Limon-Soda kann mehr Natrium enthalten, mit 45 Milligramm pro 8 Unzen Portion, der gleichen Menge wie sein normales Gegenstück. Die meisten gesunden Erwachsenen sollten die Natriumzufuhr auf höchstens 2300 Milligramm pro Tag beschränken, während Personen mit Herz-Kreislauf-Problemen pro Tag nicht mehr als 1.500 Milligramm Natrium erhalten sollten.