Liste der Vorteile von Fischöl beim Bodybuilding

Fischöl ist eine Ergänzung, die Bodybuildern in vielerlei Hinsicht helfen kann. Fischöle spielen eine wichtige Rolle für die Gesundheit und Fitness eines Bodybuilders. Fischöle beschleunigen die Genesungszeit, verbrennen Körperfett, unterstützen den Testosteronspiegel und fördern das Muskelwachstum. Fischöl-Ergänzungen reduzieren auch das Risiko von Herzinfarkten, senken den Blutdruck und verhindern Schlaganfälle. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Fischöl verwenden.

Fettabbau

Berichten zufolge können Fischölergänzungen dazu beitragen, dass Bodybuilder Körperfett verlieren. Mehrere Studien zeigen, dass Fischöle den Fettabbau unterstützen. Die University of South Australia führte einen Test durch, der im "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlicht wurde. Die Fischölgruppen erhielten sechs Gramm Fischöl pro Tag. Die Fischölgruppe erzielte die besten Ergebnisse und verlor durchschnittlich 1,2 Prozent Körperfett und durchschnittlich vier Pfund pro Person. Die Gruppe, die kein Fischöl verwendete, verlor keinen Körperfettanteil oder Gewicht. Der Test dauerte insgesamt 12 Wochen.

Blutdruck

Hoher Blutdruck ist ein häufiges Risiko für Bodybuilder. Bodybuilder führen anstrengende Workouts durch und verbrauchen viel rotes Fleisch. Berichten zufolge ist rotes Fleisch mit einem erhöhten Blutdruck verbunden. Bodybuilder konsumieren rotes Fleisch in ihrer Diät, um ihre Proteinzufuhr zu erhöhen. Fischöle senken nachweislich den Blutdruck. Ein niedrigerer Blutdruck hilft Bodybuildern, ein gesünderes Leben zu führen, und verringert die Wahrscheinlichkeit von durch Blutdruck verursachten Erkrankungen, wie Herzerkrankungen.

Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Fischöle helfen nachweislich bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen zu Herzinfarkten, Schlaganfällen und plötzlichen Todesfällen. Bodybuilder müssen zu jeder Zeit gesund bleiben, um Muskelmasse und Definition zu erhöhen. Die Vermeidung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollte das Hauptziel eines Bodybuilders sein. Der Bodybuilder Kris Dim erlitt im Alter von 34 Jahren einen plötzlichen Schlaganfall, und der Bodybuilder Mike Matarazzo erlitt im Alter von 38 Jahren einen Herzinfarkt. Der Mayo Clinc empfiehlt, dass die Verwendung von Fischöl-Ergänzungsmitteln das Risiko von Herzinfarkten, plötzlichen Todesfällen und Herzinfarkten verringert Schlaganfälle.

Weniger Verletzungen und Entzündungen

Fischöle reduzieren nachweislich das Entzündungsrisiko. Im Laufe der Zeit erleiden Bodybuilder Verletzungen und Gelenkschmerzen aus den unzähligen Stunden im Kraftraum. Fischöle wurden auf ihre Wirksamkeit zur Verringerung von Entzündungen und Gelenkschmerzen getestet. Forschungen haben gezeigt, dass Fischöle dem Körper helfen, Entzündungen und Gelenkempfindlichkeit zu reduzieren. Wenn die Gelenke und Sehnen gesund sind, können Bodybuilder ihre Trainingsintensität erhöhen und häufigere Trainingsroutinen durchführen.