Zitrone und Honig für Erkältungen

Die Erkältung hat keine Heilung und die Symptome können ein bis zwei Wochen andauern. Wenn Sie sich erkälten, können Sie nicht viel dagegen tun, aber bleiben Sie bequem und hydratisiert. Hier kommen Honig und Zitrone ins Spiel. Mit warmem Wasser zubereitet, machen sie ein beruhigendes Getränk, das Ihre Beschwerden lindern kann. Der wissenschaftliche Beweis dafür ist dünn, aber Generationen von Erkältungen scheinen zuzustimmen - Honig und Zitrone funktionieren wirklich.

Gläser mit Azahar-Honig, Zitrone, Blumen und Honigschöpflöffel. (Bild: Denira777 / iStock / Getty Images)

Ansprüche

Die National Institutes of Health nennt Zitronenwasser mit Honig "ein bewährtes Mittel" gegen Halsschmerzen. Honig und Zitrone sind keine Heilmittel für eine Erkältung - nichts als die Zeit ist bekannt, um eine Erkältung zu "heilen". Dennoch ist dieses Mittel eine praktikable Alternative zu rezeptfreien Medikamenten, die kostspielig sein und Nebenwirkungen haben können, und bietet eine natürliche, beruhigende Wirkung, die Unbehagen lindern kann.

Honig und Husten

Honig hat eine nachgewiesene Wirkung auf Halsschmerzen und Husten. Eine Studie aus dem Jahr 2007, die in "Archives of Pediatric and Adolescent Medicine" veröffentlicht wurde, ergab, dass eine einzige Dosis Honig von Eltern, deren Kinder an einem nächtlichen Husten litten, durchgehend am höchsten bewertet wurde - höher als Dextromethorphan mit Honiggeschmack, ein häufiger Hustensaftzusatz. Eine 2010 in dieser Studie veröffentlichte Studie "Cochrane Database of Systematic Reviews" ergab, dass Honig die Hustenfrequenz reduziert und die Schlafqualität verbessert, und dass Dextromethorphan möglicherweise ebenso wirksam ist. Dies bedeutet nicht, dass Honig für alle Kinder mit Husten immer wirksam ist. Nichtsdestotrotz kann die beruhigende Wirkung von Honig auf den Hals einen echten Nutzen haben und ist wahrscheinlich sicher, wenn Ihr Kind eine einfache Erkältung hat. Geben Sie einem Kleinkind unter 1 Jahr niemals Honig, da dies die Gefahr von Botulismus birgt.

Zitrone und Gesundheit

Der Zusammenhang zwischen Zitrone und Erkältung wurde noch nicht vollständig untersucht. Sein Säuregehalt kann den Schleim lockern, aber das NIH berichtet, dass Beweise vorliegen, ob Vitamin C wirklich Erkältungen beeinflusst. Eine Überprüfung der 30 verschiedenen Studien aus dem Jahr 2007, die in der "Cochrane Database of Systematic Reviews" veröffentlicht wurde, ergab, dass Vitamin-C-Megadosen bei den meisten Menschen keine Erkältung zu verhindern oder zu lindern scheinen. Die Menge an Vitamin C in einer einzelnen Zitrone ist weit geringer als in einem Vitamin C-Präparat. Daher ist es sehr unwahrscheinlich, dass Zitronenwasser Ihre Erkältung auf irgendeine Weise heilen wird.

Schlussfolgerungen

Abgesehen von den wissenschaftlichen Beweisen gibt es einen Grund, warum die Menschen seit Generationen warmes Zitronen- und Honiggebräu trinken. Das Aroma und der Duft sind beruhigend und angenehm, und die Wirkung bei kaltem Hals ist zumindest beruhigend. Wie bei allen anderen Dingen üben Sie Mäßigung und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn sich Ihre Symptome nicht verbessern oder verschlechtern.